Yoga Basics - Präventionskurs

In Haven Yoga’s words

Yoga Basics — dein Einstieg, der sich sofort richtig anfühlt Du willst mit Yoga anfangen – aber jeder Blick auf YouTube-Tutorials oder überfüllte Drop-in-Klassen macht dir eher Angst als Lust? Genau dafür gibt es Yoga Basics. Kein verstaubter Kurs, kein "erstmal 20 Minuten stillsitzen und hoffen, dass du weißt, was du tust" – sondern 8 Wochen, in denen du wirklich verstehst, was du auf der Matte tust und warum. Kraftvoll, wenn dein Körper es braucht. Ruhig, wenn dein Kopf es braucht. Und niemals einschüchternd. Am Ende dieses Kurses stehst du nicht mehr unsicher am Rand der Matte. Du weißt, was dein Körper kann – und was dein Nervensystem wirklich braucht, um runterzukommen. Das nimmst du mit: · Grundhaltungen und fließende Yoga-Sequenzen, die dich stärker machen, nicht überfordern · Atemtechniken, die dein Nervensystem messbar beruhigen · Eine zugängliche Einführung in Meditation · Ein kleines Handout mit Übungen für zuhause, damit du auch zwischen den Terminen weitermachen kannst · Yoga als Werkzeug fürs Leben, weit über die 75 Minuten auf der Matte hinaus Für wen ist das? Für dich, wenn du noch nie eine Yogamatte berührt hast. Für dich, wenn du schon mal reingeschnuppert hast, aber nie richtig verstanden hast, worum es eigentlich geht. Für dich, wenn du einen Raum suchst, in dem niemand bewertet, wie "gut" du bist – nur, wie gut es sich anfühlt, endlich anzukommen. Und das Beste: Deine Krankenkasse zahlt mit Dieser Kurs ist offiziell von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert (§ 20 Abs. 1 SGB V) – die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten dir einen Großteil der Kursgebühr, nachdem du deine Teilnahmebescheinigung eingereicht hast. Frag am besten kurz bei deiner Kasse nach der genauen Erstattungshöhe.