Mama Fit 1 - 4/26 - für die Rückbildung nach der Schwangerschaft geeignet

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Unser Kurs "Mama Fit 1" ist für die Rückbildung nach der Schwangerschaft geeignet. Er richtet sich an alle Mütter ab der 6. Woche nach der Geburt ihres Babys, die intensiv ihren Beckenboden trainieren möchten. Im Anschluss an eine Schwangerschaft ist es wichtig den Beckenboden und die tiefliegenden Bauchmuskeln wieder zu aktivieren und ein neues Körpergefühl zu entwickeln, um spätere Beschwerden zu vermeiden. Durch die Geburt entsteht meist eine Beckenbodenschwäche und nicht selten eine Rektusdiastase (Lücke zwischen den Bauchmuskeln) und es gibt Schwierigkeiten in der Ansteuerung der Muskulatur. Die Folgen können Rückenschmerzen, Inkontinenz sowie eine Blasen- oder Gebärmuttersenkung sein. In diesem Kurs wird gezielt die Theorie über Anatomie und Funktion des Beckenbodens vermittelt und mit praktischen Übungen verbunden. Neben der Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens sowie der tiefliegenden Bauchmuskulatur steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Gemeinsam werden häufige Fragen und Beschwerden angesprochen, um Sorgen und Ängste zu beheben. Selbstverständlich kannst du gern dein Baby mitbringen. Es ist ratsam, nach diesem Kurs das Training fortzuführen - dafür bieten wir den Kurs "Mama-Fit 2" an, der für alle Mamas nach der Rückbildung geeignet ist. Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach § 20 und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung für die Erstattung ist eine 80%ige Teilnahme am Kurs. Aus diesem Grund ist ein späteres Einbuchen nicht mehr möglich. Bitte schau in der Übersicht nach dem nächstmöglichen Kurs. Falls du keinen Wert auf die Erstattung legst, kontaktiere uns gerne auch zu einem bereits laufenden Kurs per Email. Dieser Kurs entspricht dem Präventionskurs mit der Kursnummer KU-BE-93WEZ5

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Every Thursday at 10:30.