Flexibility I Front- & Middlesplits

Your facilitators

In Soultide’s words

Beweglichkeit ist erlernbar. Nicht selten ist es dennoch so, dass gerade bei besonders viel Training, mit dem Druck, endlich weiter zu kommen nicht wirklich motivierende Ergebnisse bringt. Die Rückbeuge erzeugt Schmerzen, der Weg zum Spagat möchte einfach nicht kürzer werden, das muss und sollte nicht so sein! Die Beweglichkeit zu verbessern, bedeutet, die Muskulatur und auch das Nervensystem zu trainieren, sich selbst genug Zeit zu geben und auf dem Weg zum Ziel keine Abkürzungen zu erzwingen. Körper und Geist müssen miteinander arbeiten, um bewusst loslassen zu können (passive Flexibilität) oder die Muskulatur ohne zu verkrampfen ansteuern zu können (aktive Flexibilität). Es wird in dieser Klasse daher mal dynamisch, mal anstrengend oder auch ganz entspannt. Du lernst in jedem Fall neben allen Körperübungen auch, mit den daraus entstehenden Emotionen umzugehen, sie zu beobachten oder vielleicht sogar zu steuern. Wir behaupten aber mal, dass du am Ende der Stunde niemals bereut haben wirst, dir die Zeit auf deiner Matte genommen zu haben. Wir empfehlen, zur Stunde deine eigene Matte oder ein spezielles Mattenhandtuch/ Reisematte mitzubringen. Du kannst dir so deinen ganz eigenen Space schaffen und musst dir gleichzeitig weniger Gedanken um die Hygiene machen. Natürlich bekommst du aber auch eine Matte vor Ort (bitte Auflage für die Matte mitbringen & zusätzliches Handtuch, z.B. zum Auflegen auf Blöcke) :).

Make it a ritual

Every Wednesday at 19:00, and every Thursday at 19:00, and every Monday at 19:00, and every Wednesday at 17:45.