Tuesday 3 November · 13:00 · with Franziska Penno

Bump Workout - Ganzkörpertraining für Schwangere

Name: Bump Workout - Ganzkörpertraining für Schwangere
Start: 2026-11-24T12:00:00+00:00
End: 2026-11-24T13:00:00+00:00
Location: Tiny Hamburg

Care for you and your baby before birth.

Gentle Mobility and stretch Strength All levels Prenatal Drop-in class Sacral

Tuesday 3 November, 13:00Full right nowBook with Tiny Hamburg

GentleMove softly, at your own pace.

Length60 minutes

Class sizeUp to 8 people

NeighborhoodWinterhude

Your facilitator

Franziska Penno6 classes in the next two weeksGentle · Mobility and stretch · Strength

In Tiny Hamburg’s words

Diese Klasse richtet sich an alle Schwangeren, die sich während der Schwangerschaft bewusst bewegen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining, das Kraft, Mobilität und Stabilität fördert – angepasst an die Bedürfnisse des schwangeren Körpers. Eine ausgewogene Kombination aus kräftigenden Übungen, Koordination und achtsamer Bewegung unterstützt dich dabei, dich stark, verbunden und getragen zu fühlen.Abgerundet wird die Stunde mit wohltuenden Dehnungen und Momenten zum Ankommen. Für wen ist der Kurs geeignet? Für Schwangere in allen Phasen der Schwangerschaft – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Gut zu wissen: – Bitte bringe saubere Indoor-Sportschuhe mit – Höre auf deinen Körper – Pausen sind jederzeit willkommen Der Kurs findet ab 4 Personen statt. Bei zu geringer Teilnehmendenzahl behalten wir uns vor, die Klasse noch am selben Vormittag abzusagen.

Make it a ritual

Every Tuesday at 13:00.

Tue 3 Nov, 13:00 · Franziska PennoFull right now

Tue 10 Nov, 13:00 · Franziska PennoFull right now

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