Wednesday 4 November · 09:00 · with Katja
Hatha Yoga mit Chakren
Move softly, at your own pace.
Wednesday 4 November, 09:00Plenty of spaceBook with Yogazentrum Buxtehude
Joints and mobilityLoosen stiffness and move with ease.
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
BalanceFind your center, inside and out.
Length75 minutes
Class sizeUp to 16 people
Your facilitator
In Yogazentrum Buxtehude’s words
Hatha Yoga mit Chakren für mehr Beweglichkeit, Bewusstsein, Balance und Wohlfühlen - für AnfängerInnen und Geübte! Jeder Mensch hat sowohl Einschränkungen als auch Möglichkeiten. Yoga ermöglicht es uns beides zu erkennen, Blockaden abzubauen und unsere Stärken freizusetzen. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation mit bewussten Atem, um in sich anzukommen im Hier und Jetzt. Dies wird uns helfen, unsere Praxis mit mehr Achtsamkeit und Konzentration zu üben. Wir aktivieren die großen Muskelgruppen, mobilisieren die Gelenke und Wirbelsäule. In drehenden Asanas werden unsere innere Organe massiert und das Immunsystem gestärkt. Durch verschiedene Asanas stärken und offenbaren wir unsere Chakren, unser Körpergefühl und unsere Selbstwahrnehmung. Dabei, bauen wir körperliche und mentale Kraft sowie Durchhaltevermögen auf. In die Endentspannung kommen wir über eine regenerierende Shavasana mit geführter Meditation.
Make it a ritual
Every Wednesday at 09:00.