Mama-Baby Pilates

Your facilitator

In Yogastube Hannover’s words

Mama-Baby-Pilates – Gemeinsam stark durch die Rückbildungszeit Dieser Mama-Baby-Pilates-Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Geburt wieder in Bewegung kommen und ihren Körper stärken möchten – gemeinsam mit ihrem Baby. Im Mittelpunkt stehen gezielte Pilates-Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine verbesserte Körperhaltung unterstützt der Kurs die Regeneration nach der Geburt und hilft dabei, neue Kraft und Stabilität für den Alltag mit Baby aufzubauen. Die Babys dürfen während des Kurses aktiv dabei sein – auf der Matte, im Arm oder spielerisch in einzelne Übungen integriert. So entsteht eine entspannte und liebevolle Atmosphäre, in der sowohl die Bedürfnisse der Mütter als auch der Babys berücksichtigt werden. Kursinhalte · Sanfter Wiedereinstieg in die Bewegung nach der Geburt · Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken · Verbesserung von Haltung, Balance und Beweglichkeit · Förderung der Körperwahrnehmung und Atmung · Entspannungs- und Mobilisationsübungen · Gemeinsame Bewegung und Bindungsförderung mit dem Baby Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs ist für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung geeignet. Die Babys können je nach Entwicklung etwa ab der 8. Lebenswoche bis zum Krabbelalter teilnehmen. Dauer 8 Wochen, jeweils 1 Kurseinheit pro Woche. Gemeinsam stärken wir Körper und Wohlbefinden, schaffen Zeit für Bewegung und genießen wertvolle Momente mit dem Baby.

Make it a ritual

Every Thursday at 11:00, and every Monday at 11:00.