Friday 27 November · 09:15 · with Emma Finne
The Zone - HIIT Erottaja
Find your strength and steadiness.
Friday 27 November, 09:15Plenty of spaceBook direct
StrongFind your strength and steadiness.
Length45 minutes
Class sizeUp to 42 people
Your facilitator
In TRIB3 Erottaja’s words
THE ZONE on 60 minuutin mittainen erikoislähtö TRIB3 HIIT -treeniä. Enemmän juoksumattoa - Enemmän voimaa - Enemmän intensiteettiä. Ennen lähdön alkua on aina n. 10 minuutin mittainen, omatoiminen alkulämmittely sekä intro, jossa kerrotaan lähdön agenda. Saavuthan paikalle ajoissa! TRIB3ZONE Fullbody on 60 minuutin treeni koko vartalolle. Fullbody-treenissä harjoitetaan koko vartalon lihaksistoa, varpaista päälakeen, vaihtelevin, kunkin ohjaajan itsensä valitsemin liikkein. TRIB3 HIIT -treeni toteutetaan kolmella alueella, joissa kehitetään kestävyyttä, voimaa ja kuntoa. Fullbody-treenissä liikkeiden painotus on koko vartalossa. HIIT treeni on intensiivistä, kovatehoista treeniä, jossa pyritään maksimaaliseen suorituskykyyn ja sitä kautta nopeaan kunnon kehittymiseen. Treeni kestää 60 minuuttia ja treenissä voidaan tehdä yhdestä neljään kierrosta, jonka pohjalta määräytyy, kuinka pitkä aika kulloinkin ollaan treenin eri osa-alueilla. Ohjaajat tekevät treeneistä oman näköisensä ja kaikki treenit ovat käytännössä erilaisia. On erittäin epätodennäköistä, että koskaan osut samanlaiselle tunnille kahdesti, eri päivinä. Suoritettavia liikkeitä vaihdetaan aina minuutin välein, joten treeni on varsin vaihtelevaa ja siksi mielekästä. Kunnon nopea kehittyminen koukuttaa nopeasti TRIB3-treeniin. Ikäraja 18 vuotta. Peruutusaika 2 tuntia. Mukaan tarvitset: - Juoksuun sopivat sisäjalkineet sekä sisäliikunta-asusteet - Juomapullon - Hikipyyhkeen Peruutusaika 2 tuntia. Ikäraja 18 vuotta. Saavuthan paikalle vähintään 15 minuuttia ennen treenin alkua, jotta ehdit osallistua myös lämmittelyyn sekä kuulemaan lähdön agendan, jotta tiedät, mitä lähdöllä tehdään. Tällöin ehdimme myös kirjaamaan sykelähettimen järjestelmään, ennen tunnin alkua. Mikäli et saavu ajoissa paikalle, voidaan paikkasi luovuttaa jonossa olevalle. Lähdölle ei pääse osallistumaan, mikäli saapuu myöhässä. Mikäli et aio käyttää varaustasi, peru se vähintään kaksi tuntia ennen lähtöä, sovelluksessa tai verkossa, omalta
Upcoming
Fri 27 Nov, 09:15 · Emma FinnePlenty of spaceBook
TRIB3 Erottaja82 classes this weekTRIB3 Erottaja is a strength and reformer Pilates studio at Erottajankatu 5 in Helsinki.