Die Kunst des Atmens

Your facilitator

In Yoga Kathrin Bielowski’s words

Die Kunst des Atmens Eine fünfteilige Yogareihe Wir atmen ständig. Und doch nehmen wir oft kaum wahr, wie wir atmen und wie sehr unser Atem von unseren Haltungs- und Spannungsmustern geprägt ist. In dieser Kursreihe erforschen wir das Zusammenspiel von Atem und Haltung. Anatomisches Wissen hilft uns, die Zusammenhänge zu verstehen. Im Mittelpunkt steht das eigene Erleben: vertraute Muster erkennen, neue Möglichkeiten entdecken und erfahren, wie der Atem freier fließen kann und wir uns mehr in uns selbst zu Hause fühlen. Die fünf Abende · Den Atem wahrnehmen und verstehenÄußere und innere Atembewegung · Atem im unteren Bauch- und BeckenbereichBeweglichkeit, Stabilität und Ausatmung · Dem Zwerchfell Raum gebenOberer Bauch, Brustkorb und Einatmung · Oberer Brustkorb als AtemraumSchultern, Nacken und Lungenspitzen · Mit dem Atem verbunden Atem in Ruhe, Bewegung und Anstrengung Die Einheiten bauen aufeinander auf. Kleine Impulse zwischen den Terminen helfen dir, das Erfahrene in deinen Alltag mitzunehmen. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von maximal acht Personen statt. So bleibt Raum für individuelle Fragen und persönliche Begleitung. Die Reihe ist als zusammenhängender Kurs konzipiert. Sollten nach Anmeldeschluss noch Plätze frei sein, können einzelne Abende über eine Warteliste gebucht werden. Bei Interesse schreib mir gerne eine E-Mail.

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