Yin yoga - EN/PT

Your facilitator

In Sukharma Yoga Studio’s words

En: Step onto the mat and discover Yin Yoga, a gentle yet transformative practice designed to restore balance to your body and mind—no prior yoga experience required! Unlike fast-paced classes, Yin Yoga invites you to slow down through mindful sequences tailored to stimulate your body's energy channels (meridians), releasing trapped tension and revitalizing your natural vital energy. Supported by cozy props like bolsters and blocks, you’ll learn to honor your body by finding your unique edge in each pose, anchoring yourself deeply into stillness and your breath. We’ll complete our journey together with a soothing guided meditation focused on self-inquiry and mindfulness, leaving you feeling deeply grounded, refreshed, and reconnected to yourself Pt: Descubra os benefícios da Yin Yoga, uma prática suave mas transformadora, perfeita para restaurar o equilíbrio do seu corpo e da sua mente — não é necessária qualquer experiência prévia em ioga! Ao contrário das aulas com ritmo mais acelerado, o Yin Yoga convida-o a abrandar o ritmo através de sequências conscientes, concebidas para estimular os canais de energia do seu corpo (meridianos), libertar a tensão acumulada e revitalizar a sua energia vital natural. Com o apoio dos props, como almofadas e blocos, aprenderá a respeitar o seu corpo, encontrando o seu limite único em cada postura, ancorando-se profundamente na sua respiração. As aulas acabam sempre com uma meditação guiada relaxante, centrada na auto-reflexão e na atenção plena, deixando-o a sentir-se profundamente enraizado, revigorado e reconectado consigo mesmo 💫

Make it a ritual

Every Saturday at 13:30.