Full Abdos

Your facilitators

In CFIT Studio Fitness 100% femme - Coaching sportif de groupe - Salle de sport femme marseille - Lagree Marseille’s words

Le training est une méthode d'entraînement physique qui combine des exercices de renforcement musculaire et de cardio, réalisés en séquences successives (ou 'stations'). Chaque station correspond à un exercice spécifique ciblant une partie différente du corps (par exemple, squats, punching ball, sauts, etc.). L'idée est d'enchaîner ces exercices avec peu de temps de repos entre chaque station, pour maintenir un rythme soutenu. Idéal pour : - Brûler des calories : Grâce à son intensité, le circuit training est parfait pour perdre du poids et améliorer l'endurance cardio-vasculaire. - Tonifier le corps : En ciblant plusieurs groupes musculaires dans une seule séance, il permet de renforcer et sculpter le corps de manière harmonieuse. - Améliorer la condition physique globale : Il sollicite à la fois la force, l'endurance, la coordination et la souplesse, ce qui en fait un entraînement complet. - Varier les entraînements : La diversité des exercices et des circuits permet de ne pas s'ennuyer et de stimuler constamment le corps. Cela convient aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés, car l'intensité peut être ajustée en fonction du niveau de chacun.

Make it a ritual

Every Thursday at 08:30, and every Thursday at 19:30, and every Friday at 08:30, and every Sunday at 09:15, and every Sunday at 19:15, and every Monday at 08:30.