Hot Yoga : Flow & Flex (bilingue) (Jour) ☀️🌙

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In Idolem Hot Yoga Chaud (Griffintown)’s words

HOT YOGA : FLOW & FLEX (bilingue) (JOUR)☀️🌙 Une pratique dynamique et équilibrée qui fusionne un flow énergisant avec des séquences d’étirements ciblés. Le Hot Yoga Flow & Flex alterne entre mouvements fluides, activation musculaire et phases de flexibilité profonde pour créer un entraînement complet, harmonisé et revitalisant. La chaleur douce du studio permet d’assouplir les muscles, d’augmenter la mobilité et d’approfondir les postures en toute sécurité. Le flow réchauffe, active et renforce ; les segments “flex” détendent, allongent et libèrent les tensions. * Bienfaits Pratique complète qui allie force, mobilité et flexibilité, sensation de bien-être global, amélioration globale de la mobilité et de la souplesse. ** Politique d'annulation et de retard Vous pouvez annuler votre réservation jusqu'à 2 heures avant le début du cours afin de conserver votre crédit. Afin de préserver la qualité de l'expérience et de respecter la pratique de chacun, les retards ne sont pas autorisés. Nous vous invitons à arriver quelques minutes à l'avance afin de vous installer confortablement et de commencer votre pratique dans les meilleures conditions. *** Téléphones cellulaires et montres connectées Afin de favoriser un environnement calme et une expérience pleinement immersive, nous vous demandons de laisser votre téléphone cellulaire ainsi que votre montre connectée au vestiaire pendant toute la durée du cours. Merci de contribuer à créer un espace de présence, de respect et de bienveillance pour l'ensemble des participants et de votre enseignant. **** Température de la salle 37,5 °C **************************************** A dynamic and balanced practice that combines an energizing flow with targeted stretching sequences. Hot Yoga Flow & Flex alternates between fluid movements, muscle activation, and deep flexibility work to create a complete, balanced, and revitalizing workout. The gentle heat of the studio helps warm the muscles, increase mobility, and safely deepen postures. The flow portion warms, activates, and strengthens; the “flex” segments release tension, lengthen the body, and promote relaxation. * Benefits A complete practice that combines strength, mobility, and flexibility while promoting overall well-being and improved range of motion. ** Cancellation & Late Arrival Policy You may cancel your reservation up to **2 hours before** the start of class to retain your class credit. To preserve the quality of the experience and respect everyone's practice, late arrivals are not permitted. We encourage you to arrive a few minutes early to settle in comfortably and begin your practice under the best possible conditions. *** Cell Phones & Smartwatches To maintain a calm environment and support a fully immersive experience, we kindly ask that you leave your cell phone and smartwatch in the locker room for the duration of the class. Thank you for helping create a space of presence, respect, and mindfulness for your fellow participants and your instructor. **** Room Temperature 37.5°C

Make it a ritual

Every Tuesday at 10:45.