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Saturday 5 December · 18:15 · with Laura

Flow into Headstand

Let the breath lead the body.

FlowCore and pelvic floorBalanceFocusYogaBreathworkVinyasaPranayama
Saturday 5 December, 18:15Plenty of spaceBook direct
FlowLet the breath lead the body.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
BalanceFind your center, inside and out.
Length60 minutes
Class sizeUp to 9 people
NeighborhoodStraßtrudering
© OpenStreetMapFeldbergstraße 123, 81825 München, GermanyStraßtrudering · Open in maps

Your facilitator

Laura22 classes in the next two weeksStrength · Mobility and stretch · Strong · Gentle

In ALL ABOUT HER - Trudering’s words

In diesem dynamisch-ausgleichenden Yogaflow bereiten wir Körper und Geist gezielt auf den Kopfstand (Śīrṣāsana) vor – die „Königsasana“ des Yoga. Durch bewusste Mobilisation, kraftvolle Sequenzen und gezielte Schulter- und Rumpfübungen bauen wir die notwendige Stabilität, Ausrichtung und Leichtigkeit auf, um sicher und selbstbewusst in den Kopfstand zu finden. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt deine Balance und dein Vertrauen stärkst – egal, ob du den Kopfstand zum ersten Mal übst oder deine Technik verfeinern möchtest. Was dich erwartet: • Ein fließender Vinyasa-Flow mit Fokus auf Schultern, Core und Balance • Technikanleitung und Varianten für jede Erfahrungsstufe • Atembewusstsein (Prāṇāyāma) und mentale Zentrierung • Sanfte Gegenbewegungen und Entspannung zum Abschluss Level: Offen für alle, die regelmäßig Yoga praktizieren (Grundkenntnisse empfohlen) Ziel: Stärke, Balance, Fokus – und vielleicht dein erster sicherer Kopfstand

Upcoming

Sat 5 Dec, 18:15 · LauraPlenty of spaceBook
ALL ABOUT HER - TruderingStraßtrudering · 43 classes this week

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