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Tuesday 3 November · 10:00 · with Mirela

Rückbildung mit Baby (EN/DE)

Care for you and your baby before birth.

GentleCore and pelvic floorPilatesReformerAll levelsPostnatalDrop-in classFire
Tuesday 3 November, 10:00A few spots leftBook with D' Reformer Pilates
GentleMove softly, at your own pace.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
ReformerPilates on the reformer machine.
Taught inEnglish and Deutsch
Length55 minutes
Class sizeUp to 8 people
NeighborhoodMaxvorstadt

Your facilitator

Mirela34 classes in the next two weeksPilates · Reformer · Gentle

In D' Reformer Pilates’s words

Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist er dran. Rückbildung in kleinen Gruppen (max. 6–8) Auch an unsere kleinsten Gäste haben wir gedacht! ❤️ Babywippen sind vorhanden. ✨Auch mit Baby möglich 👶 Teilnahme mit Baby Damit du dich sicher und entspannt auf dein Training konzentrieren kannst, sind Babys herzlich willkommen – solange sie noch nicht mobil sind. 👉 Geeignet für Babys, die noch nicht krabbeln oder laufen (ca. bis 8–9 Monate) Sobald Babys aktiver werden, steigt das Verletzungsrisiko im Studio (Reformer-Geräte). Die Sicherheit von Mama & Baby steht bei mir an erster Stelle --Wir empfehlen diese Kurse ab der 7.Woche nach spontaner Geburt oder ab der 9.Woche nach Geburt durch Kaiserschnitt. Rückbildung ist mehr als nur Training – es ist der erste Schritt zurück zu deinem Körper nach der Geburt 💛 Während der Schwangerschaft und Geburt wird dein Körper stark beansprucht – besonders der Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Gezielte Rückbildung hilft dir dabei, deinen Körper wieder zu stärken, Beschwerden vorzubeugen und dich wieder wohlzufühlen. In meinen Kursen: – stärkst du deinen Beckenboden – baust deine Körpermitte (Core) sanft wieder auf – reduzierst Verspannungen und Rückenschmerzen – gewinnst neue Kraft und Energie im Alltag Das Tragen von Pilates-Socken wird aus hygienischen und komfortbezogenen Gründen empfohlen. Pilates-Socken können in unserem Studio erworben werden, der Kauf ist jedoch nicht verpflichtend. Falls Sie keine Pilates-Socken haben, stellen wir Ihnen Stopper zur Verfügung. Aus hygienischen Gründen ist das Training barfuß nicht erlaubt.

Make it a ritual

Every Tuesday at 10:00, and every Tuesday at 12:30.

Tue 3 Nov, 10:00 · MirelaA few spots leftBook
Tue 3 Nov, 12:30 · MirelaFilling upBook
Tue 10 Nov, 10:00 · MirelaPlenty of spaceBook
Tue 10 Nov, 12:30 · MirelaPlenty of spaceBook
Tue 17 Nov, 10:00 · MirelaPlenty of spaceBook
Tue 17 Nov, 12:30 · MirelaPlenty of spaceBook
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