Calm – Die Achtsamkeitsklasse

Your facilitator

In DENK MAL LAUT Studio’s words

*Nur für Wellpass-Mitglieder: Neukunden-Ticket erforderlich (Details siehe unten) ___________________________________ Achtsamkeit im Alltag – Ankommen bei dir selbst Zur Ruhe kommen. Den Moment spüren. Gelassen durch den Alltag gehen. In dieser wöchentlichen Klasse schaffst du Raum für bewusste Präsenz. Achtsamkeit ist nichts Esoterisches, sondern eine Haltung, die man üben und erlernen kann – mit spürbarer Wirkung: Mehr innere Ruhe, weniger Stress, mehr Verbindung zu dir selbst und zu anderen. Du lernst verschiedene Achtsamkeitspraktiken kennen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst, u. a.: - Geführte Meditationen & Bodyscan - Achtsames Gehen & sanfte Körperwahrnehmung - Wahrnehmungsübungen mit allen Sinnen (z. B. „Color Walk“) - Impulse zur achtsamen Stressbewältigung und Selbstregulation Warum Achtsamkeit? Studien zeigen: Achtsamkeit hilft dabei, Stress zu reduzieren, besser mit schwierigen Emotionen umzugehen, fokussierter zu arbeiten und das Leben bewusster zu erleben. Sie stärkt das Nervensystem, fördert Resilienz und kann sogar das Wohlbefinden langfristig verbessern. Für wen ist diese Klasse? Für alle, die sich mehr mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigen möchten – ob Einsteiger:in oder mit Vorerfahrung. Diese Klasse bietet dir einen geschützten Raum, in dem du dir Zeit für dich nimmst, Neues ausprobierst und durch die Gruppe Motivation erhältst, Achtsamkeit nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Was du mitnehmen kannst: - einen klareren Kopf - einfache Übungen für deinen Alltag - mehr Verbundenheit mit dir selbst - einen Raum zum Auftanken Wir freuen uns auf dich, dein DENK MAL LAUT Studio Team ___________________________________ *Neu hier via Wellpass? Bitte beachte, dass für deinen ERSTEN Besuch einmalig das ‚Wellpass Neukunden-Ticket‘ (15€) erforderlich ist. Du kannst es bequem direkt im Studio per PayPal oder in bar bezahlen.

Make it a ritual

Every Wednesday at 19:15.