Press to Handstand Lab (engl.) Upstairs

Your facilitator

In Hairu’s words

Der „Press to Handstand“ mag wie reine Kraft aussehen, aber dahinter steckt viel mehr. Körperwahrnehmung, Kompression, Gewichtsverlagerung, Koordination und das Erlernen, wie man seine Kraft in die richtige Richtung einsetzt. In diesem 2,5-stündigen „Press to Handstand“-Workshop werden wir die Grundlagen des „Press to Handstand“ analysieren und herausfinden, was tatsächlich nötig ist, um deine eigene Technik aufzubauen. Wir arbeiten uns schrittweise durch Übungen und Trainingsabläufe, die dir helfen sollen, die Mechanik des Pressens zu verstehen, die nötige Kraft und Beweglichkeit aufzubauen und dich mit dem Übergang von den Füßen auf dem Boden in die Kopfstandposition vertraut zu machen. Unser Fokus liegt auf zwei leicht zugänglichen Press-Varianten: Standing Straddle Press Puppy Press Anstatt zu erwarten, dass ihr bereits mit Press-Fähigkeiten ankommt, werden wir die Bausteine Schritt für Schritt erkunden und dabei Kompression, Schulterkraft und -höhe, Gewichtsverlagerung sowie die Koordination betrachten, die erforderlich ist, damit sich der Press leichter und kontrollierter anfühlt. Für wen ist der Workshop gedacht? Dieser Workshop eignet sich für alle, die neugierig darauf sind, das Drücken zu erlernen, und verstehen möchten, wie man damit anfängt. Ihr müsst noch keinen freistehenden Handstand halten können. Die wichtigste Voraussetzung ist, dass ihr einen Handstand an der Wand etwa 20 Sekunden lang sicher halten könnt. Von dort aus holen wir euch dort ab, wo ihr gerade steht, und arbeiten an den Fähigkeiten, die euch helfen werden, eure ersten Fortschritte beim Drücken zu machen. Kommt bereit, zu entdecken, zu experimentieren, euch auf den Kopf zu stellen und zu lernen, wie ihr euch dem Drücken mit mehr Verständnis und weniger Rätselhaftigkeit nähern könnt. Unterrichtet von @aleinflow

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