Wednesday 4 November · 20:00 · with Kathrin
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs (geschlossener Kurs)
Move softly, at your own pace.
Your facilitator
In Riverflow Yoga’s words
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt die grundlegenden Yoga-Positionen (Asanas), ihre Ausrichtung sowie einfache Atemtechniken (Pranayama) kennen. Dabei geht es nicht darum, möglichst viel zu können, sondern Bewegungen bewusst, achtsam und anatomisch sinnvoll auszuführen. Durch gezielte Übungen verbesserst du deine Beweglichkeit, stärkst deine Muskulatur und entwickelst ein feineres Körperbewusstsein. Einseitige Haltungen aus dem Alltag werden ausgeglichen und du lernst, deinen Körper gesund und achtsam zu bewegen. Ergänzend unterstützen dich Meditation und Achtsamkeitsübungen dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und auch mental mehr Ausgeglichenheit zu entwickeln. Der Kurs eignet sich sowohl für Yoga-Anfänger und Yoga-Anfängerinnen als auch für Wiedereinsteiger und Wiedereinsteigerinnen und Menschen, die bereits Yoga praktizieren, ihre Grundlagen aber noch einmal bewusst vertiefen möchten. Vielleicht möchtest du deine Ausrichtung besser verstehen, grundlegende Haltungen noch einmal genauer kennenlernen oder mehr Sicherheit in deiner eigenen Yogapraxis entwickeln. Im Mittelpunkt stehen eine solide Basis, gesunde Ausrichtung, Atem, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung – und damit die Grundlagen für eine nachhaltige Yogapraxis, die dich auch langfristig unterstützt. Dieser Präventionskurs ist krankenkassenzertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten viele Krankenkassen einen Großteil der Kursgebühr. Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die jeweiligen Konditionen. Kurs-ID: KU-ST-NSNP7T Hinweise zur Teilnahme Versäumte Stunden können innerhalb des geschlossenen Kurses leider nicht nachgeholt oder erstattet werden. Für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine erforderlich. Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.
Make it a ritual
Every Wednesday at 20:00.