Tpm Session Therapeutic Stretching mit Nicole Jones

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In Tanzprojekt München’s words

TPM Session · Therapeutic Stretching mit Nicole Jones Wir freuen uns sehr, die Sport- und Bewegungstherapeutin Nicole Jones im Rahmen der TPM Sessions im Tanzprojekt München begrüßen zu dürfen. Dieser Workshop verbindet gezieltes Stretching mit anatomischem und therapeutischem Fachwissen. Im Mittelpunkt stehen die Verbesserung der Beweglichkeit, das Verständnis für muskuläre Spannungsverhältnisse und eine bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Nach einem kurzen, dynamischen Warm-up wechseln wir in ruhige, gezielte Dehnpositionen. Fokus liegt auf den Beinrückseiten, dem unteren Rücken sowie dem Wirbelsäulen- und Schulterbereich. Die Positionen werden etwa ein bis drei Minuten gehalten und durch sanfte Übergänge miteinander verbunden. Dabei geht es nicht um maximale Dehnintensität, sondern um eine anatomisch sinnvolle und individuelle Ausführung, um den bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsgrenzen besser kennen zu lernen und zu erweitern. Als ausgebildete Heilpraktikerin und Sport- und Bewegungstherapeutin begleitet Nicole euch mit fundiertem Wissen aus Anatomie, Sport- und Tanzmedizin sowie funktioneller Bewegungslehre. Sie gibt gezielte Bewegungsimpulse, unterstützt die individuelle Ausrichtung und vermittelt ein besseres Verständnis für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten. ✨ Anatomisch fundiertes Stretching ✨ Gezielte Dehnung ✨ Wahrnehmung ✨ Therapeutische Bewegungsimpulse ✨ individuelle Anpassungen & Korrektivs ✨ Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ob ihr regelmäßig tanzt, trainiert oder euch bewusst Zeit für Bewegung nehmen möchtet: Der Workshop bietet Raum für unterschiedliche Erfahrungsstufen. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung – ihr arbeitet in eurem eigenen Bewegungsumfang. Sonntag, 22. November 2026 · 15:50–16:50 Uhr Tanzprojekt München · mit Nicole Jones Wir freuen uns darauf, euch bei dieser TPM Session zu begrüßen und gemeinsam Beweglichkeit, Körperverständnis und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper zu entdecken.

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