Tuesday 3 November · 19:30 · with Monique Luneburg
Yin yoga
Lengthen, soften and breathe into space.
Tuesday 3 November, 19:30Filling upBook with Yoga met Monique
RestoreRest deeply. Yin, nidra and sound.
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
Length75 minutes
Class sizeUp to 20 people
NeighborhoodGroot IJsselmonde
Your facilitator
In Yoga met Monique’s words
Yin yoga is een rustige, verstillende vorm van yoga waarin je de tijd neemt om echt te landen in je lichaam. De houdingen worden langer aangehouden – meestal 3 tot 5 minuten – zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal kunt vertragen. In plaats van actief met spieren te werken, richt yin yoga zich op het bindweefsel: de diepere laag in het lichaam die alles met elkaar verbindt. Door rustig in een houding te blijven en de spieren zoveel mogelijk te ontspannen, krijgt dit weefsel de ruimte om op een zachte manier te openen en te herstellen. De stilte en het langere verblijf in de houdingen nodigen je uit om naar binnen te keren. Je voelt wat er speelt in je lichaam, zonder iets te hoeven veranderen. Misschien kom je spanning tegen, misschien juist ruimte. Alles is welkom. Door met aandacht aanwezig te blijven, ontstaat er een dieper contact met jezelf. Yin yoga helpt om het lichaam soepeler te maken, gewrichten te ondersteunen en spanning los te laten op een diepere laag. Tegelijk brengt het rust in je hoofd en zenuwstelsel. Het is een moment voor jezelf, waarin je niets hoeft te doen of te bereiken. De les bestaat voornamelijk uit zittende en liggende houdingen en is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of flexibiliteit. Neem warme kleding en sokken mee, zodat je lichaam comfortabel kan ontspannen. Maximaal 20 deelnemers
Make it a ritual
Every Tuesday at 19:30.
Tue 3 Nov, 19:30 · Monique LuneburgFilling upBook
Tue 10 Nov, 19:30 · Monique LuneburgA few spots leftBook
Tue 17 Nov, 19:30 · Monique LuneburgFilling upBook
Tue 24 Nov, 19:30 · Monique LuneburgFilling upBook