Workshop Ashtanga yoga och Meditation. Presentation om boken Digitalt andrum

In Charlotte Fredriksson AB - New Haven Yoga’s words

Vi inleder workshopen med Ashtanga yoga och därefter en fördjupande shamatha-meditation: en övning i att stilla sinnet och mjukt återvända till den enkla, klara upplevelsen av att vara här. Genom guidning och korta reflektioner bjuds du in att landa i kroppen, mjuka upp andningen och utforska den tysta stabilitet som finns bakom tankar och känslor. En stund av vila, närvaro och återhämtning för både sinne och hjärta. Efter yogan och meditationen kommer Magnus att presentera sin bok Digitalt Andrum. Är du trött på att mobilen stjäl alltför många av dina vakna timmar utan att du egentligen vill det? Då är de här verkligen en bok för dig. De flesta av oss behöver mobilen i vardagen. Det är inget fel med det. Du kan fortsätta med det även efter du läst denna bok. Problemet uppstår när mobilen äter upp din tid utan att du vill. För att ta makten över ditt dopaminbehov behövs kunskap, konkreta övningar och en ny förståelse för hur din hjärna kan lära sig ett nytt beteende. Digitalt andrum innehåller ett unikt, konkret program där du i 7 steg får insikt om de mekanismer som styr, och kan göra en digital fasta som hjälper dig tillbaka till ett mer medvetet liv. Där lugn och stillhet blir en vana och rastlöshet och tomhet blir en möjlighet till ett rikare liv. MAGNUS FRIDH är medgrundare till Mindfulness Appen och en av Sveriges mest etablerade lärare inom yoga, meditation, mindfulness och breathwork. Han har studerat indologi med inriktning på tibetansk kultur och föreläser, utbildar och håller retreats med digital detox i fokus. Till bokpresentationen bjuds det på smoothie samt te och nötter. Kom gärna i god tid före det att vi börjar och ta med en tröja och strumpor till meditationen. Varm välkomna!