Zwangerschapsyoga

Your facilitator

In M.Y.journey- Yoga & Training’s words

Je zwangerschap is een periode waarin er veel verandert, zowel fysiek als mentaal. Zwangerschapsyoga helpt je om hier de tijd voor te nemen, bewust stil te staan bij deze veranderingen zodat je je hieraan kunt overgeven. De lessen zijn een combinatie van beweging, ademhalingsoefeningen en ontspanning. We focussen op wat wél kan met een veranderend lichaam en gebruiken adem en beweging als tools die je kunt gebruiken tijdens de zwangerschap en de geboorte. Wat kun je verwachten? · Bewust contact maken met je lijf en je kindje · Ademhalingsoefeningen die helpen bij ontspanning en focus · Verlichting van spanning in rug, bekken en schouders · Houdingen en technieken die ondersteunend zijn tijdens de bevalling · Werken aan kracht, mobiliteit en stabiliteit · Creëren van rust en vertrouwen in deze bijzondere periode Naast de fysieke voordelen is er ruimte om ervaringen te delen met andere zwangere vrouwen. Moeder worden brengt veel met zich mee - of het nu de eerste keer is of niet - de lessen bieden niet alleen ondersteuning maar ook een fijne community. De lessen zijn toegankelijk voor alle zwangere vrouwen, ongeacht ervaring met yoga, en kunnen tot aan de bevalling gevolgd worden. Heb je specifieke klachten of twijfel je of de lessen geschikt voor je zijn? Neem gerust contact met ons op om te overleggen.

Make it a ritual

Every Tuesday at 10:45.