Inspira - Day Retreat

Your facilitator

In Breathwork + Mindfulness by Sarah Vobr’s words

Unser Leben beginnt mit einer ersten Einatmung und endet mit einer letzten Ausatmung - dazwischen liegen etwa 600 Millionen Atemzüge. Die meisten davon passieren völlig unbewusst. Doch was passiert, wenn wir beginnen, unserer Atmung Aufmerksamkeit zu schenken und sie bewusst für uns zu nutzen? Im INSPIRA Day Retreat betrachten wir unsere Atmung aus einer ganzheitlichen Perspektive. Nach dem Motto Funktionale Atmung meets Conscious Connected Breathwork setzen wir uns in der ersten Tageshälfte damit auseinander, wie unsere Atmung funktioniert, was sie beeinflusst und wie wir sie in unserem Alltag besser nutzen können. Dazu gehören praktische Übungen, die uns in akuten Situationen, etwa bei Stress oder Anspannung, unterstützen können. Vor allem beschäftigen wir uns aber auch damit, wie wir unsere Atemgewohnheiten langfristig verändern und eine funktionalere Atmung entwickeln können. Nach einer Pause geht es in die zweite Tageshälfte. Wir starten mit einer entspannten Mindful-Movement-Einheit, bevor wir in einer Conscious Connected Breathwork Session unsere Atmung auf einer ganz anderen Ebene erfahren. Während am Vormittag das Verständnis und der bewusste Umgang mit unserem Atem im Mittelpunkt stehen, geht es nun darum, mehr und mehr Kontrolle abzugeben und tiefer in die Kraft unserer Atmung einzutauchen. Dabei können wir unserem inneren Erleben auf neue Weise begegnen, gewohnte Muster loslassen und Raum für neue Perspektiven entstehen lassen. INSPIRA ist für dich, wenn du ... · dir einen Tag zum Durchatmen und Auftanken gönnen möchtest. · spannendes Hintergrundwissen über die Atmung erfahren willst. · deine Atmung besser verstehen und bewusst beeinflussen möchtest. · alltagstaugliche Atemübungen kennenlernen willst. · dich durch Conscious Connected Breathwork auf neue Erfahrungen mit dir selbst einlassen möchtest. · dir Raum für inneres Ankommen, neue Perspektiven und Inspiration geben willst. · Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Tagesablauf 10:00 Ankommen & Einführung 10:30 Funktionale Atmung 12:30 Mittagspause 14:00 Mindful Movement 14:45 Conscious Connected Breathwork mit Rohkakao 17:00 Integration & Reflexion 18:00 Abschluss // über Daniel Lener In seiner Atemarbeit verbindet Daniel fundiertes Wissen über die Atemphysiologie mit praktischen und vor allem alltagstauglichen Zugängen und Übungen. Besonders wichtig ist ihm, komplexe Zusammenhänge rund um die Atmung verständlich zu erklären und unmittelbar erfahrbar zu machen. Daniel ist Atemtrainer mit Fokus auf der Buteyko-Methode sowie diplomierter Shiatsu- Praktiker. Neben der Atemarbeit liegt sein Schwerpunkt auf der integrativen Körperarbeit. Was ihn dabei besonders fasziniert, sind die Zusammenhänge zwischen Atmung, körperlichem Erleben und persönlicher Entwicklung. www.daniellener.at // über Sarah Vobr: Sarah fokussiert sich seit 7 Jahren auf bewusstseinserweiternde Atemreisen mit Conscious Connected Breathwork. In ihrer Arbeit geht es dabei nicht um möglichst intensives Atmen oder darum, Erfahrungen zu erzwingen. Tiefe entsteht für sie dort, wo wir aufhören, etwas zu machen und beginnen zuzulassen.Ihr Ansatz verbindet die verbundene Atmung mit körperorientierten Elementen aus der Bioenergetik und Somatic Experiencing. www.sarahvobr.com INSPIRA - Was Atem möglich macht. Ticket: € 130 Bring a friend: € 115 pro Person bei gemeinsamer Buchung Für Bring-a-friend Tickets schreib uns bitte unter connect@sarahvobr.com und wir schicken euch eine Gesamtrechnung und buchen euch direkt ein. Im Preis inkludiert sind Snacks, Tee und Rohkakao. Wir freuen uns auf dich :) Daniel & Sarah

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