Monday 2 November · 17:00
Stability Workout
Build strength with your body weight and simple tools.
In GS Fitness Women’s words
Die positiven Effekte von Stabilisationstraining, sind unbestreitbar. Wie bereits der Name sagt, fördert das Training Deine Stabilität und somit auch Deine Körperspannung und Balance. Diese Übungen fördern vor allem Deine Körpermitte und deren Muskulatur. Außerdem helfen die Übungen dabei, die Wirbelsäule zu entlasten. Stabilisationsübungen steigern die Leistungsfähigkeit und beugen nachweislich Verletzungen vor. Gerade Menschen, die regelmäßig Sport machen, neigen dazu, auf Stabilisationsübungen zu verzichten, dabei sind sie sehr wertvoll. Zu einseitiges Training führt zu Beschwerden, die durch Stabilisationstraining häufig beseitigt werden können. Neben den Sportlern sind diese Übungen aber auch für Nicht-Sportler sehr hilfreich und sollten in den Alltag integriert werden. Gerade der Rücken wird hier trainiert, was Deiner Haltung im Bürostuhl sehr zugute kommen sollte.
Make it a ritual
Every Monday at 17:00.