M.Ful.B me&myself

Your facilitators

In MINDFULBODY STUDIO’s words

M.FUL.B my&myself ist ein von Psychotherapeut:innen geführter, niederschwelliger Zugang zu Gefühlen, Gedanken und emotionalen Grundbedürfnissen in unserem Körper. Mit Fokus auf psychische Gesundheit entsteht ein Raum, in dem Mental Health in einem workshop-ähnlichen Setting erlebbar wird. Jeder Termin kann auch einzeln besucht werden, empfehlenswert ist jedoch die Teilnahme an allen vier Sessions, um das Thema in seiner Gesamtheit zu erfassen. In monatlichen Themenblöcken vertiefen wir in wöchentlichen, inhaltlich aufbauenden Sessions à 75 Minuten das Erleben psychischer Gesundheit auf vier Ebenen: 1. Termin - Verstehen & Erkennen (Psychoedukation) 2. Termin - Spüren, Erfahren & Erleben (Emotionsfokussierter Zugang) 3. Termin - Wahrnehmung & Veränderung (Regulation) 4. Termin - Umgang & praktische Übungen für den Alltag (Tools) Dabei steht Selbstwirksamkeit, emotionale und soziale Kompetenz, psychische Flexibilität, Resilienz (innerpsychische Widerstandfähigkeit), Akzeptanz und Achtsamkeit, Entspannung und Leichtigkeit / Lebensqualität im Mittelpunkt. Ob du einfach nur zuhören und es auf dich wirken lassen möchtest oder dich interaktiv einbringen und vertieft ins Erleben eintauchen möchtest du bist herzlich Willkommen! Wir respektieren deine Grenzen, unterstützen dich in deinen emotionalen Grundbedürfnissen und der Integration des Erlebten in eine selbstfürsorgliche und selbstwirksame Lebensweltgestaltung. Kein Vorwissen oder therapeutische Vorerfahrungen notwendig! Was wir voraussetzten: + wir arbeiten unter Diskretion und Verschwiegenheit + wir gehen sensibel mit Inhalten und Emotionen um + wir respektieren individuelle Grenzen anderer wie auch die eigenen + wir arbeiten miteinander mit Respekt und Empathie + wir schaffen einen sicheren Ort für alle + wir respektieren KEINEN Sexismus, Rassismus und auch KEINE Diskriminierung von Körper, Geschlechteridentität oder Glaube + wir arbeiten wissenschaftsnah und nachhaltig brings therapy into everyday life. because mental health should not feel exclusiv, it should feel human. all levels welcome. seen · understood · felt

Make it a ritual

Every Friday at 17:30.