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Tomorrow · 19:15 · with Ann-Christin

Tiefenkräftigung

Feel supported from the center.

Core and pelvic floorJoints and mobilityStrengthAll levelsDrop-in classEarthFireSolar plexus
Tomorrow, 19:15Spots openBook with Namasthese
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Joints and mobilityLoosen stiffness and move with ease.
Length60 minutes
Class sizeUp to 10 people
NeighborhoodKatastralgemeinde Aspern

Your facilitator

Ann-Christin4 classes in the next two weeksYoga · Restore · Strength

In Namasthese’s words

In der Tiefenkräftigung liegt der Fokus auf der gezielten Aktivierung der tief liegenden Muskelgruppen, die für Stabilität, Haltung und Gelenkschutz verantwortlich sind. Besonders die Rumpf- und Haltemuskulatur wird bewusst und kontrolliert gekräftigt. Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab. Regelmäßiges Krafttraining ist daher essenziell, um Mobilität, Gleichgewicht und Selbstständigkeit langfristig zu erhalten. Die Tiefenkräftigung wirkt dem Muskelabbau entgegen, verbessert die Körperwahrnehmung und unterstützt einen sicheren, stabilen Bewegungsablauf im Alltag. Der Kurs ist gelenkschonend, effektiv und für jedes Fitnesslevel geeignet. Durch ruhige, präzise Übungen wird Kraft aufgebaut, ohne den Körper zu überlasten – ideal als Prävention und Ergänzung zu anderen Trainingsformen.

Make it a ritual

Every Monday at 19:15.

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