Prenatal° Mat Pilates

Your facilitator

In WoHL N°7’s words

Prenatal Pilates · All Levels A gentle, supportive Pilates class designed to help you stay strong, mobile, and connected to your body throughout pregnancy. The class focuses on breath, posture, mobility, core and pelvic stability, and functional strength, with exercises adapted to the changing needs of the pregnant body. No previous Pilates experience is required. Come as you are and move at a pace that feels comfortable for you. Please note: This class is intended exclusively for clients with a healthy, uncomplicated pregnancy. We recommend discussing prenatal exercise with your doctor or midwife before joining. Important Information for All Classes: You may arrive up to 20 minutes before your class, but please make sure to be inside no later than 5 minutes before the start. For safety reasons, doors are locked during the sessions. We are a shoe-free space, kindly remove your shoes upon entering and leave them in the designated area. Cancellations are possible at least 24 hours before class start via your Eversports account. We look forward to welcoming you to the class! *** Eine sanfte und unterstützende Pilates-Einheit, die dich dabei unterstützt, während der Schwangerschaft Kraft, Beweglichkeit und eine bewusste Verbindung zu deinem Körper zu erhalten. Der Fokus liegt auf Atmung, Körperhaltung, Beweglichkeit, Rumpf- und Beckenstabilität sowie funktioneller Kraft. Die Übungen werden an die sich verändernden Bedürfnisse des Körpers während der Schwangerschaft angepasst. Es sind keine Vorkenntnisse im Pilates erforderlich. Du kannst ganz in deinem eigenen Tempo trainieren und dich dabei an dem orientieren, was sich für dich angenehm und gut anfühlt. Bitte beachten: Dieser Kurs ist ausschließlich für Teilnehmerinnen mit einer gesunden, unkomplizierten Schwangerschaft vorgesehen. Wir empfehlen, die Teilnahme an prenatalem Training vorab mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder deiner Hebamme zu besprechen.Wichtige Informationen für alle Kurse Du kannst bis zu 20 Minuten vor Kursbeginn ankommen. Bitte sei jedoch spätestens 5 Minuten vor Beginn im Studio. Aus Sicherheitsgründen bleiben die Türen während der Kurse geschlossen. Wir sind ein schuhfreies Studio. Bitte ziehe deine Schuhe beim Betreten des Studios aus und stelle sie im dafür vorgesehenen Bereich ab. Stornierungen sind bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn über dein Eversports-Konto möglich. Wir freuen uns auf Sie!

Make it a ritual

Every Sunday at 15:40.