Yoga für Seniorinnen & Senioren

Your facilitators

In yogamoves GmbH’s words

Unsere Lektionen für Senior:innen sind an die Bedürfnisse von Menschen zwischen 60 und 85 Jahren angepasst und sollen die körperliche Gesundheit, das geistige Wohlbefinden und die allgemeine Lebensqualität unterstützen. Durch sanfte, speziell auf die Teilnehmer:innen zugeschnittene Yogaübungen werden Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht gefördert. Es ist uns ein Anliegen, den - bezüglich Kraft und Beweglichkeit - unterschiedlichen Voraussetzungen älterer Menschen gerecht zu werden. Deshalb werden die Übungen in Tempo und Intensität, wie auch durch den Einsatz von unterstützenden Hilfsmitteln, wie weicher Yogamatten oder dem Yogastuhl, an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer:innen angepasst. Die Klassen werden in einladender Atmosphäre von sehr erfahrenen Yoga Lehrerinnen angeleitet. Die maximale Gruppengrösse von 9 Teilnehmer:innnen ermöglicht eine achtsame und sorgfältige Begleitung jedes einzelnen. Kursinhalte Seniorenyoga · Erhaltung und Förderung von Beweglichkeit (Körper und Geist) · Muskulatur stärken und Balance fördern (Sturzprävention) · Verbindung von Bewegung und Atmung (Verspannungen lösen und dehnen) · Beziehung zwischen Atmung und Nervensystem kennenlernen und verstehen · Meditative Einheiten zur Wahrnehmung der Geistesbewegungen · Durch Übungen seelisches Wohlbefinden kultivieren Seniorenyoga am Donnerstag Unsere Yogalektion für Senioren & Seniorinnen am Donnerstagnachmittag ist sanft gestaltet und bietet Unterstützung durch Yoga-Stühle, die für stehende und kraftvollere Yogapositionen Anpassung und Sicherheit bieten. Diese Lektion findet in unserem kleineren Studio an der Schulgasse 3 statt, welches barrierefrei zugänglich ist. Jeweils 14.30 - 15.45 Uhr / mit Natalia Knuchel / Studio Schulgasse 3 Seniorenyoga am Mittwoch Unsere Lektion am Dienstagnachmittag richtet sich an Senioren und Seniorinnen, die etwas kraftvoller und dynamischer üben möchten. Diese Lektion findet in unserem Hauptstudio an der Steinberggasse 61 statt. 14.30 - 15.45 Uhr / mit Sabrina Vinale / Steinberggasse 61 Kursort & Ausstattung Beide Studios verfügen über Garderoben und Toiletten. Ebenfalls vorhanden sind Yogamatten und alle Hilfsmittel, die wir für die Yoga-Praxis benötigen. Mitnehmen Bequeme Kleidung, die genügend Bewegungsfreiheit gewährleistet. Warme Socken für die Schlussentspannung (wir üben barfuss). Anmeldung Anmeldung für eine erste Probe-Lektion (CHF 20.-) per Telefon 079 307 48 28 oder info@yoga-moves.ch.

Make it a ritual

Every Wednesday at 14:30.