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Tuesday 3 November · 12:15 · with Cem

Strength + Mobility // Soma

Loosen stiffness and move with ease.

StrongJoints and mobilityMobility and stretchStrengthAll levelsDrop-in classEarthFire
Tuesday 3 November, 12:15Plenty of spaceBook with Movement Studio Soma
StrongFind your strength and steadiness.
Joints and mobilityLoosen stiffness and move with ease.
Length60 minutes
Class sizeUp to 7 people
NeighborhoodAlbisrieden

Your facilitator

Cem14 classes in the next two weeksMobility and stretch · Strength · Strong

In Movement Studio Soma’s words

Echtes Krafttraining. Gezielte Mobility. Eine Gruppe, die dich trägt. SOMA Strength + Mobility verbindet strukturiertes Krafttraining mit gezielter Beweglichkeitsarbeit und der Energie eines gemeinsamen Workouts. Du trainierst in einer kleinen Gruppe und wirst von Cem durch ein durchdachtes Programm geführt – mit Fokus auf langfristigen Kraftaufbau, aktive Beweglichkeit und einen Körper, der nicht nur stark ist, sondern sich auch gut bewegen kann. Wir arbeiten mit Langhantel, freien Gewichten, Ringen und dem eigenen Körpergewicht. Dabei bauen wir grundlegende Strength Skills wie Klimmzüge, Liegestütze, Squats, Hinges und Carries auf und kombinieren sie mit Mobility-Übungen, die deine Bewegungsqualität, Kontrolle und Bewegungsfreiheit verbessern. Der Fokus: stärker und beweglicher werden, Bewegungen wirklich beherrschen und über Wochen und Monate Fortschritte machen – ohne dass der Spass und das gemeinsame Training zu kurz kommen. Für alle Levels und jedes Alter geeignet.

Make it a ritual

Every Tuesday at 12:15, and every Tuesday at 18:15, and every Wednesday at 18:15, and every Friday at 12:15.

Tue 3 Nov, 12:15 · CemPlenty of spaceBook
Tue 3 Nov, 18:15 · CemPlenty of spaceBook
Wed 4 Nov, 18:15 · CemPlenty of spaceBook
Fri 6 Nov, 12:15 · CemPlenty of spaceBook
Tue 10 Nov, 12:15 · CemPlenty of spaceBook
Tue 10 Nov, 18:15 · CemPlenty of spaceBook
Wed 11 Nov, 18:15 · CemPlenty of spaceBook
Fri 13 Nov, 12:15 · CemPlenty of spaceBook
Tue 17 Nov, 12:15 · CemPlenty of spaceBook
Tue 17 Nov, 18:15 · CemPlenty of spaceBook
Wed 18 Nov, 18:15 · CemPlenty of spaceBook

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