Monday 2 November · 09:00 · with Astrid
Pilates für Best Ager 55 +
Feel supported from the center.
Monday 2 November, 09:00Filling upBook with 1st Floor Studio
GentleMove softly, at your own pace.
Joints and mobilityLoosen stiffness and move with ease.
BalanceFind your center, inside and out.
Length60 minutes
Class sizeUp to 5 people
NeighborhoodWeißensee
Your facilitator
In 1st Floor Studio’s words
Pilates mit dem Schwerpunkt Best Ager 55 + Ein vielseitiger Bewegungskurs für Einsteiger*innen und Geübte ab 55 + hier kannst Du gezielt Deine *Mobilität, Kraft, Gleichgewicht und Koordination* fördern. Wir starten mit einem ausführlichem "Warm up" und haben im Stundenverlauf einen erhöhten Mobility-Anteil. Die große Vielfalt an funktionellen Bewegungen sowie gezielten Übungen zum Kraftaufbau / Erhalt dienen u.a. zur Verbesserung des Gleichgewichts. Sanftes, effektives Pilatestraining – teilweise auch mit leichten Gewichten – wird die Muskulatur gekräftigt, die Körperhaltung unterstützt und die Beweglichkeit im Alltag gefördert. Die Übungen sind gelenkschonend, gut nachvollziehbar aufgebaut und können individuell angepasst werden. Ziel ist es, Sicherheit in der Bewegung, mehr Leichtigkeit* und Freude an aktiver Bewegung zu vermitteln – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Besonders wertvoll für den gesamten Organismus ist die ruhige und tiefe Atmung im Training., ganz nebenbei stärken wir damit die Körperwahrnehmung. Es kommen Pilates Kleingeräte, wie z.B. Ring, Ball und Rolle zum Einsatz.
Make it a ritual
Every Monday at 09:00.
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