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Monday 9 November · 17:00 · with Kerstin

Rückbildung ohne Baby - Kurs 5-2026/27

Feel supported from the center.

Core and pelvic floorStrengthBreathworkPostnatalCourseFireAirSacral
Monday 9 November, 17:0060 minBook with Birth and Soul Club
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 10 people

Your facilitator

Kerstin5 classes in the next two weeksBreathwork · Strength

In Birth and Soul Club’s words

DIE BUCHUNG DIESES KURSES IST AUS TECHNISCHEN GRÜNDEN ÜBER EVERSPORTS LEIDER NICHT MÖGLICH. NUTZE UNSER ANMELDEFORMULAR AUF UNSERER WEBSITE. Von der Krankenkasse als Prävetionskurs bezuschusst - geschlossener 8 Wochen-Kurs Dein Körper hat während der Schwangerschaft und der Geburt großartige Arbeit geleistet. Dafür hat er sich stark verändert. Unter anderem wurden die Bauchmuskeln und der Beckenboden stark gedehnt, Atmung tief in den Bauch war nur noch bedingt möglich, dein Körperschwerpunkt hat sich durch den wachsenden Bauch verlagert, wodurch sich deine Körperstatik verändert hat. Ziel des Rückbildungskurses ist es, dem Körper wieder in den Zustand von vor der Schwangerschaft zu helfen. Konkret werden folgende Ziele verfolgt: · Verbesserung deiner Körperstatik (Haltung und Stabilität) · Förderung ökonomischer Bewegungsmuster (d.h. geringster Kraftaufwand + Verschleiß) · den nach der Schwangerschaft + Geburt beanspruchten Beckenboden besser wahrnehmen und trainieren · Kräftigung des ganzen Körpers · Rückbildung einer Rektusdiastase der Bauchmuskeln · Herstellen der funktionellen Verbindung von Zwerchfell und Beckenboden · Zusammenführung von frischgebackenen Mamas, Förderung von Austausch und gegenseitiger Unterstützung

Make it a ritual

Every Monday at 17:00.

Mon 9 Nov, 17:00 · KerstinBook
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