Reha-Kurs Schulter-Nacken

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In Frehe + Watzl Fitness-Club’s words

Dies ist ein Rehabilitations-Sportkurs nach § 64 SGB IX. Der Kurs ist online nicht buchbar. Komm einfach mit dem von deiner Ärztin/deinem Arzt ausgestellten Reha-Schein – ggf. bereits von deiner Krankenkasse bewilligt – zu uns. Wir beraten dich in einem ca. 30-minütigen Gespräch und empfehlen dir den für dich geeigneten Kurs. Und schon kann’s losgehen! Dein Kontakt zur Praxis Sternwarte: Tel. (030) 705 507 09 | E-Mail: sternwarte@frehe-watzl.de … oder direkt vor Ort im Frehe + Watzl Fitness-Club Der Reha-Kurs Schulter-Nacken dauert 45 Minuten und eignet sich für Teilnehmende mit Verspannungen der Schulter-Nacken-Muskulatur, Kopfschmerzen oder Vorerkrankungen im Bereich der Halswirbelsäule und des Schultergelenks mit konservativer oder operativer Vorbehandlung. Das Training ist darauf ausgerichtet, die Aktivitäten des täglichen Lebens bestmöglich bewältigen zu können. Hierzu zählen auch Situationen, die den Schulter-Nacken-Bereich besonders belasten, wie sitzende oder über dem Kopf durchgeführte Tätigkeiten. Im Fokus stehen Hilfe zur Selbsthilfe, Erhalt der psychischen und physischen Belastbarkeit sowie der Zugang zum gesellschaftlichen Leben. Wir beginnen mit einem Warm-up zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Anschließend werden Schultern und Nacken durch gezielte Mobilisationsübungen auf die darauffolgende Beanspruchung vorbereitet. Muskelgruppen, die sowohl die Schultern als auch den Nacken erreichen, werden mit freien Übungen oder mit Hilfe von Kleingeräten wie Fitbändern oder Kurzhanteln angesprochen. So werden Kraft und Stabilität erhalten und gesteigert. Sportlich ausgerichtete Spiele fördern die allgemeine Freude an Bewegung und Interaktion unter den Teilnehmenden. Abschließende Lockerungs- und Dehnübungen dienen der Regeneration und mentalen Entspannung.

Make it a ritual

Every Thursday at 11:00.