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Monday 2 November · 19:00 · with Sarah

Pilates

Feel supported from the center.

Core and pelvic floorPilatesAll levelsDrop-in classFireSolar plexus
Monday 2 November, 19:00Full right nowBook with Physiofit Potsdam
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 16 people

Your facilitator

Sarah2 classes in the next two weeksPilates

In Physiofit Potsdam’s words

Was ist Pilates? Pilates ist eine Trainingsmethode, die auf die Stärkung der Körpermitte (Powerhouse) ausgerichtet ist, bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Es kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, um die Körperhaltung zu verbessern, die Beweglichkeit zu fördern und Stress abzubauen. Was unterscheidet Pilates von Yoga? Beim Pilates liegt der Fokus der Übungen auf einer Stärkung der Körpermitte, die die Basis für alle Bewegungen ein stabiles Grundgerüst des Körpers darstellt. Alle Bewegungen werden in einem größtmöglichen Bewegungsausmaß ausgeführt ohne dass es aufgrund der zentralen Körperspannung zu einer Überstreckung kommt. Die Übungen werden meist in einem Fluss (Flow) ausgeführt, um durch Bewegung Stress zu reduzieren. Im Pilates werden Kleingeräte genutzt wie Pilatesbälle, Pilatesringe oder Pilatesrollen, um Übungen zu erweitern.

Make it a ritual

Every Monday at 19:00.

Mon 2 Nov, 19:00 · SarahFull right now
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Mon 23 Nov, 19:00 · SarahFull right now

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