Yoga Alle Level

Your facilitators

In Studio 52’s words

Sonderprogramm zum Jahresbeginn: Yin & Yang Yoga 03. Januar 10:00-11:30 Uhr Freu dich auf eine Yogastunde, die dynamischen Yoga (Yang) mit ruhigem, meditativem Yin Yoga (Yin) vereint.Neben einem ruhigen und eher passiven Start (Yin) werden im zweiten Teil der Stunde die Haltungen dynamischer, muskulär fordernder und wärmender (Yang).Diese Klasse kann zu mehr Balance und Harmonie zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung, Tun und Sein in Körper, Geist und Seele beitragen und wir können durch unsere Asana- Praxis lernen wie sich festhalten anfühlt um zu erkennen wie uns Loslösung gelingt.Alle Level: Du solltest mindestens 6 Monate regelmäßig Yoga praktiziert haben. * * * * * * * * Wir kombinieren Atemübungen (Pranayamas), Körperübungen (Asanas) und Phasen der Tiefenentspannung. Die Asanas sind Positionen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer werden trainiert, das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, womit Stoffwechselvorgänge unterstützt und gefördert werden. Angestrebt wird zum Einen eine verbesserte Vitalität und zum Anderen eine Haltung innerer Gelassenheit.Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele steht im Vordergrund der Praxis und der Atem wird als Bindeglied angesehen und kann als Anker genutzt werden, um immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen.Außerdem kann unsere Atmung zu einer tieferen inneren Ruhe und Gelassenheit beitragen. In der Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert und geistige Stärke und Ruhe können sich entfalten. Alle Level: etwas Vorkenntnisse erforderlich (ca. 3-6 Monate Yoga-Praxis) unabhängig vom Yoga-Stil Der Kurs wird online übertragen. So Du ins Studio kommst, erklärst Du Dich ausdrücklich damit einverstanden, dass unsere Kamera in den Raum gerichtet sein wird und Du möglicherweise von Online-Yogis gesehen wirst.

Make it a ritual

Every Saturday at 10:00.