Power Place Lab: Sonnengrüße

In Power Place Pulheim’s words

POWER PLACE LABSpotlight: Sonnengrüße Du kennst den Sonnengruß, aber bei manchen Positionen oder Übergängen fragst du dich trotzdem, ob du das eigentlich richtig machst? Warum werden deine Schultern im herabschauenden Hund so schnell müde? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen kleiner Kobra, Kobra und aufschauendem Hund? Wie funktioniert Chaturaṅga genau? Und wie zur Hölle soll dieser Fuß aus dem Hund nach vorne kommen? Im normalen Yogakurs fehlt oft die Zeit, bei genau solchen Fragen länger zu bleiben. Die Gruppe fließt weiter und irgendwie fließt man eben mit. Genau dafür gibt es das POWER PLACE LAB. Wir nehmen uns zwei Stunden Zeit und schauen uns den Sonnengruß einmal ganz genau an. Wir zerlegen den Ablauf in seine einzelnen Positionen, beschäftigen uns mit der Ausrichtung und schauen vor allem auf die Übergänge dazwischen. Wir sprechen über Hände und Handgelenke, den herabschauenden Hund, Plank und Chaturaṅga, kleine Kobra, Kobra und aufschauenden Hund. Und natürlich über die Stellen, an denen es im Flow gerne mal hakt. Zum Beispiel beim Schritt aus dem herabschauenden Hund nach vorne. Dabei wirst du viel selbst ausprobieren. Wir testen unterschiedliche Varianten und schauen, was sich verändert, wenn du Kleinigkeiten in deiner Ausrichtung oder in einem Übergang anders machst. Und weil wir die Gruppe bewusst klein halten, habe ich auch Zeit, genauer hinzuschauen. Du bekommst individuelle Korrekturen und, wenn du möchtest, Hands-on Assists. Und natürlich ist Platz für die Fragen, die dir vielleicht schon länger durch den Kopf gehen.Für wen ist das LAB? Das LAB ist für dich, wenn du bereits Yoga-Erfahrung hast und den Sonnengruß kennst. Vielleicht möchtest du einzelne Positionen verfeinern, Übergänge besser verstehen oder bestimmte Stellen im Ablauf einfach noch einmal genauer anschauen.