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Today · 19:45 · with Vivien Herbertz

Power Pilates X Fisher Music Special

Feel supported from the center.

StrongCore and pelvic floorFlexibilityJoyPilatesAll levelsDrop-in classDJ and beats
Today, 19:45Plenty of spaceBook with The Space_Cologne
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
Length45 minutes
Class sizeUp to 42 people
NeighborhoodEhrenfeld

Your facilitator

Vivien Herbertz6 classes in the next two weeks, also at The Other SpacePilates · Strong · Sweat

In The Space_Cologne’s words

In diesem Kurs erwartet dich ein kraftvolles und gleichzeitig achtsames Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf der stabilen Körpermitte, dem „Powerhouse“. Deine tiefliegenden Muskelgruppen werden gezielt gestärkt, deine Körperhaltung verbessert und deine Flexibilität gefördert und das Ganze zu den beliebtesten Tracks von FISHER. Dieser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Es werden verschiedene Optionen und Übungsmodifikationen angeboten, um sicherzustellen, dass jede teilnehmende Person optimal gefordert wird. Mit Hilfsmitteln wie Pilates-Bällen, kleinen Gewichten und Resistance-Bändern hast du die Möglichkeit, die Intensität der Übungen ganz nach deinen Bedürfnissen anzupassen –immer im Einklang mit deinen persönlichen Grenzen. Mir ist wichtig: Achte auf dich. Du musst nicht immer 100% geben. Schau in welcher Variante du dich mit deinem Körper stabil, wohl und gut fühlst. Komm vorbei & lerne ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln und die Harmonie zwischen Körper und Geist zu fördern. Lass dich von der Freude an der Bewegung mitreißen und entdecke, wie du durch Achtsamkeit und Kontrolle deine Fitness auf ein neues Level heben kannst! Ich freu mich auf dich! Bei Schwangerschaft und Handgelenksverletzungen wird der Kurs nicht empfohlen.

Upcoming

Tue 27 Oct, 19:45 · Vivien HerbertzPlenty of spaceBook

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