Friday 6 November · 15:45 · with Frauke

Ganzheitlich Stark in deiner Schwangerschaft

Name: Ganzheitlich Stark in deiner Schwangerschaft
Start: 2026-11-27T14:45:00+00:00
End: 2026-11-27T15:45:00+00:00
Location: Deine Matte

Feel supported from the center.

Core and pelvic floor Mobility and stretch Prenatal Drop-in class Fire Sacral Solar plexus

Friday 6 November, 15:45Plenty of spaceBook with Deine Matte

Core and pelvic floorFeel supported from the center.

Length60 minutes

Class sizeUp to 7 people

Your facilitator

Frauke8 classes in the next two weeksBreathwork · Mobility and stretch · Strong

In Deine Matte’s words

Das Training während deiner Schwangerschaft ... unterstützt dich, deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu erhalten und so eine gute Ausgangslage für die Geburt zu schaffen. Im regelmäßigen Training findest du ein Gefühl für den veränderten Körper mit wachsendem Bauchumfang. Die Stabilisierung des Rumpfes und Kräftigung der Körpermitte bilden neben der Stärkung und Entspannung der Becken Muskulatur den Kern des Trainings. In jeder Einheit erwarten dich relevante Schwerpunkte: · Rücken - Symphyse - Füße - und weitere „Problemzonen“ in der Schwangerschaft · Ergonomische Bewegung im Alltag · Mobilisation von Brustkorb und Beckenring · Koordinationsübungen · Dehnübungen · Entspannung und Massagetechniken · Positive Effekte während deiner Schwangerschaft und darüber hinaus: · Steigerung des Wohlempfindens · Verbesserung der Alltagsfähigkeit · Förderung von Erholung und Schlaf · Stoffwechselaktivierung · Bessere Verarbeitung des Geburtsverlaufes bei Mutter und Kind · Schnellere postnatale Erholung · Das · Training während deiner Schwangerschaft · ist für jede Schwangerschaftswoche geeignet. Komm einfach dazu - ich freue mich auf die Zeit mit dir, · Frauke

Make it a ritual

Every Friday at 15:45.

Fri 6 Nov, 15:45 · FraukePlenty of spaceBook

Fri 13 Nov, 15:45 · FraukePlenty of spaceBook

Fri 20 Nov, 15:45 · FraukePlenty of spaceBook

Fri 27 Nov, 15:45 · FraukePlenty of spaceBook

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