Postpartum Recovery - Rückbildungskurs

Your facilitator

In Studio Kokon’s words

Nach der Geburt verändert sich dein Körper - und es ist völlig normal, dass du dich erstmal neu orientieren musst. In unserem Postpartum Recovery Kurs lernst du dein eigenes Körpergefühl wieder bewusst wahrzunehmen und deine Muskulatur Schritt für Schritt zu stärken. In einer angenehmen, unterstützenden Atmosphäre erlernst du abwechslungsreiche Übungen, die speziell auf die Zeit nach der Schwangerschaft abgestimmt sind: · Beckenboden & Core: Kräftigung für Alltag und Sport · Ganzkörpertraining: Aufbau von Muskelkraft & Stabilität · Herz-Kreislauf: sanfte, effektive Unterstützung für Ausdauer & Energie · Wissen & Verständnis: Einblicke, was in deinem Körper nach der Geburt passiert Ziel ist, dass du wieder in dein gutes Körpergefühl zurückfindest, dich stark, stabil und sicher fühlst und Schritt für Schritt deine Energie zurückgewinnst. · ab ca. 8 – 10 Wochen nach der Geburt · 8 x 75 Min., mit oder ohne Baby · Zur Unterstützung deiner Rückbildungsprozesse · Ganzkörper-Workout mit Fokus auf Beckenbodenwahrnehmung und Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur. · Inklusive Dehnungs- und Entspannungsübungen + wertvolle Tipps für deinen Alltag. Achtung: Am 07.10., 14.10. und 04.11. finden keine Sessions statt. ___ Hinweis: Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Alle Kurse im Studio Kokon finden in exklusiver Kleingruppe statt (maximal 11 Frauen), damit du eine individuelle Betreuung genießen und zugleich in vertrauensvoller Atmosphäre wertvolle Verbindungen knüpfen kannst. *Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 8 Personen statt!

Make it a ritual

Every Tuesday at 13:30, and every Wednesday at 10:00, and every Wednesday at 11:30.