Stretch & Release – 4 Week Series

Your facilitator

In Studio Kokon’s words

Du sitzt zu viel. Du stehst zu viel. Du trägst dein Kind, arbeitest, hetzt durch deinen Alltag – oder spürst, wie sich dein Körper während der Schwangerschaft verändert. Schultern ziehen nach vorne, der Nacken ist verspannt, der Rücken meldet sich und manchmal merkst du erst beim bewussten Durchatmen, wie viel Spannung du eigentlich festhältst. Stretch & Release ist deine Stunde zum Loslassen. In dieser ruhigen 4-wöchigen Kursreihe verbinden wir gezieltes Stretching und sanfte Mobility mit bewusster Atmung und einem abschließenden Sound Bath. Wir schaffen Raum für mehr Beweglichkeit und widmen uns deiner Haltung und den Bereichen, die im Alltag besonders viel leisten. Dabei erkunden wir auch das Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden – und wie Atmung, Haltung und Spannung miteinander verbunden sind. Zum Abschluss jeder Stunde begleitet dich Chrissy mit einem Sound Bath in die Ruhe. Du machst es dir bequem, lässt die Bewegung nachwirken und darfst dich ganz den Klängen widmen. Zeit, in der du nichts tun und nichts leisten musst. Stretch. Breathe. Release. 60 Minuten Me-Time, in denen niemand etwas von dir braucht. Geeignet während der Schwangerschaft, postpartum und weit darüber hinaus – und genauso für Frauen ohne Kinder. Diese Kursreihe findet bewusst ohne Baby statt. __ Der Kurs findet ab 6 Teilnehmerinnen statt.

Make it a ritual

Every Tuesday at 16:30.