Wednesday 4 November · 17:00 · with Janne
Yoga für Schwangere
Feel supported from the center.
Wednesday 4 November, 17:0075 minBook with BLUTSCHWESTERN | Yoga, Cacao & mehr für Frauen
GentleMove softly, at your own pace.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
Length75 minutes
Class sizeUp to 12 people
Your facilitator
In BLUTSCHWESTERN | Yoga, Cacao & mehr für Frauen’s words
Verbinde Dich mit Deinem Baby und gönn Dir eine wohltuende Auszeit mit Yoga Jede Schwangerschaft ist einzigartig und besonders. In kaum einer anderen Lebensphase durchlaufen wir körperlich, geistig, emotional und energetisch so viele Veränderungen wie während dieser Zeit. Alles in uns macht sich bereit für unser wohl bislang größtes Abenteuer: Mama zu werden! Nutze diese Zeit und schenke Dir und Deinem Baby regelmäßig eine wohltuende und nährende Auszeit! Dieser Kurs ist speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse und das Wohlbefinden werdender Mütter und begleitet Dich achtsam und traumasensibel durch die Phasen Deiner Schwangerschaft. Was Dich erwartet: · Sanfte Yogaübungen, um Deinen schwangeren Körper zu stärken, Beschwerden zu lindern und Verspannungen zu lösen · Atemübungen, um den Geist zu beruhigen und Dich auf die Geburt vorzubereiten · Achtsamkeitsübungen und Meditation, um den Alltag hinter Dir zu lassen, Dein Nervensystem zu regulieren und das Vertrauen in Dich und Dein Baby zu stärken · Wahrnehmung und Stärkung Deines Beckenbodens für einen entspannteren Schwangerschaftsverlauf und eine leichtere Geburt BONUS: Zum Abschluss des Yogakurses erwartet Dich ein wundervoller Blessing Circle, in dem ich Dich begleitet Durch eine Cacaozeremonie anleite, gemeinsam mit Deinem Baby deine Wunschgeburt zu visualisieren. Der Schwangerenyogakurs unterstützt Dich: · Körper, Geist und Seele auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten · das Vertrauen in Deinen Körper und Deine Intuition zu stärken · die Verbindung zu Deinem Baby zu nähren · Ängste loszulassen Für wen ist der Kurs geeignet: Solltest Du keine Yogaerfahrung haben, kannst Du ab der 12. Woche teilnehmen, ansonsten auch vorher. Bis zur Geburt bzw. so lange es sich für Dich stimmig anfühlt und Du das OK Deiner Hebamme/Ärztin/Deines Arztes hast, kannst Du teilnehmen *Der Kurs ist nicht krankenkassenzertifiziert ** Alle Kurseinheiten werden aufgezeichnet und Dir für den Fall, dass Du mal nicht dabei sein kannst, zur Verfügung gestellt. Sollten noch Kapazitäten sein, ist auf diese Weise auch ein späterer Einstieg in den Kurs möglich
Make it a ritual
Every Wednesday at 17:00.