Slow Flow into Yin

Your facilitator

In Flow Buchholz’s words

Slow Flow into Yin Eine langsam fließende Yoga-Praxis, die nach einer aktivierenden Sequenz in langsames Yin Yoga übergeht und in Ruhe und Entspannung endet. Der Slow Flow zu Beginn der Stunde hilft dir im Körper anzukommen und diesen sanft aufzuwärmen. Durch den fließenden Übergang von einer Haltung in die nächste werden Kraft, Beweglichkeit und Konzentration gefördert. In der zweiten Hälfte der Stunde, tauchen wir ein in das Yin Yoga – eine sanfte Yogaform, bei der der Fokus auf ein längeres passives Halten der einzelnen Positionen gelegt wird. Diese Kombination hat eine positive Wirkung auf unser fasziales System, indem es helfen kann Verklebungen und Verkürzungen der Faszien zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. Außerdem aktiviert diese sehr langsame Praxis gezielt den Parasympathikus, wodurch der Körper sich regenerieren und erholen kann. Yin Yoga ist eine Einladung in die Langsamkeit und liebevolle Achtsamkeit, raus aus der Daueraktivierung, hinein in die Entspannung und Erholung. Durch das Verwenden von Hilfsmitteln wie Kissen, Bolstern und Blöcken können die Übungen an die eigenen körperlichen Bedürfnisse angepasst werden, um so noch besser loslassen und entspannen zu können. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, als auch Teilnehmer, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.

Make it a ritual

Every Thursday at 19:45.