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Thursday 5 November · 19:15 · with Ulrike

Pilates Reformertraining - In Planung!

Lengthen, soften and breathe into space.

Core and pelvic floorFlexibilityPilatesReformerFirst class everWaterFireSolar plexus
Thursday 5 November, 19:15Filling upBook with qp - qigong + pilates
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
ReformerPilates on the reformer machine.
Length60 minutes
Class sizeUp to 4 people
NeighborhoodLokstedt

Your facilitator

Ulrike18 classes in the next two weeksPilates · Reformer · Gentle

In qp - qigong + pilates’s words

Diese Klasse ist in Planung! Sie startet ab 2 festen Kursteilnehmer:innen! Du möchtest teilnehmen? Dann melde Dich bei uns im Studio unter 0172 6066128. Wir freuen uns auf Dich. Die Stunde beginnt mit sanften Übungen, oft auf dem Rücken liegend, um die Muskulatur aufzuwärmen und das Bewusstsein für die Körpermitte ("Powerhouse") und die richtige Atmung zu schärfen. Der Hauptteil der Stunde, besteht aus einer Reihe von grundlegenden Pilates-Übungen, die im Fluss ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der kontrollierten Bewegung und der Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur. Der/die Trainer:in, unterstützt Dich bei der korrekten Ausführung der Übungen und gibt Dir taktilen support für eine gute Körperhaltung. Die Bewegungen sind präzise und kontrolliert, nicht schnell oder explosiv. Die Stunde endet mit Dehnübungen, um die Muskulatur zu entspannen, die Flexibilität zu fördern und um den Organismus imsgesamt zu beruhigen.

Make it a ritual

Every Thursday at 19:15.

Thu 5 Nov, 19:15 · UlrikeFilling upBook
Thu 12 Nov, 19:15 · UlrikeFilling upBook
Thu 19 Nov, 19:15 · UlrikeFilling upBook
Thu 26 Nov, 19:15 · UlrikeFilling upBook

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