Ayurveda Workshop

In AYOUGA’s words

Was wäre, wenn wir lernen könnten, unseren Körper besser zu verstehen, bewusster auf unsere Bedürfnisse zu hören und mit kleinen Veränderungen im Alltag mehr Balance, Energie und Wohlbefinden zu finden? Genau darum geht es bei unserem Ayurveda Workshop mit Dr. Anna Moog und Alexandra Trautmann Ayurveda bedeutet übersetzt „Wissen vom Leben“ und ist eine der ältesten ganzheitlichen Gesundheitslehren der Welt. Im Mittelpunkt steht der Mensch als Ganzes mit seiner individuellen Konstitution, seinen Bedürfnissen und seinem ganz persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und innerem Gleichgewicht. Ayurveda trifft moderne Medizin Anna Moog ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und hat viele Jahre in den Bereichen Allgemeinmedizin, Infektiologie und Reisemedizin sowie später in einer Klinik für Psychosomatik gearbeitet. Ihre Begeisterung für einen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit führte sie schließlich zum Ayurveda. An der Europäischen Akademie für Ayurveda absolvierte sie unter der Leitung von Kerstin Rosenberg ihre Ausbildung zum Ayurvedic Health Coach. In unserem Workshop nimmt Anna uns mit auf ihre persönliche Reise: Wie hat sie Ayurveda für sich entdeckt? Was fasziniert sie an dieser jahrtausendealten Gesundheitslehre? Und wie können wir dieses Wissen nutzen, um unseren Körper und unsere individuellen Bedürfnisse besser zu verstehen? Mit ihrem medizinischen Hintergrund und ihrer ayurvedischen Ausbildung verbindet Anna zwei unterschiedliche Perspektiven auf Gesundheit und vermittelt uns einen fundierten, verständlichen und alltagsnahen Einstieg in die Welt des Ayurveda. Was erwartet dich in den zwei Stunden? Dieser Workshop ist eine Einladung, Ayurveda kennenzulernen - ganz ohne Vorkenntnisse. Gemeinsam mit Anna tauchen wir in die Grundlagen ein und beschäftigen uns unter anderem mit folgenden Fragen: Was ist Ayurveda eigentlich? Woher kommt Ayurveda, welche Philosophie steckt dahinter und was bedeutet es, Gesundheit ganzheitlich zu betrachten? Die drei Doshas - Vata, Pitta und Kapha Was verbirgt sich hinter den drei ayurvedischen Konstitutionstypen? Warum sind wir alle unterschiedlich und was bedeutet das für unsere individuellen Bedürfnisse? Wie können wir unsere eigene Konstitution besser kennenlernen? Ernährung im Ayurveda Warum spielt die Ernährung eine so zentrale Rolle? Was hat es mit den sechs Geschmacksrichtungen auf sich und wie können wir unsere Verdauung und unser Wohlbefinden mit einfachen ayurvedischen Prinzipien unterstützen? Ayurveda im Alltag Wie können wir Ayurveda ganz unkompliziert in unser tägliches Leben integrieren? Welche kleinen Rituale und Gewohnheiten helfen uns, bewusster auf unseren Körper zu hören und unser Wohlbefinden zu unterstützen? Wir werfen dabei auch einen Blick auf das Ayurveda Journal „Ayougarituals“ von Alexandra Trautmann. Mit gezielten Fragen und kleinen Reflexionen am Morgen und am Abend lädt es dazu ein, die eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen, persönliche Muster zu erkennen und ein Gefühl für die eigene ayurvedische Konstitution zu entwickeln. Dabei geht es nicht um starre Regeln oder darum, das eigene Leben komplett umzustellen. Vielmehr möchten wir dir Inspirationen und praktische Impulse mitgeben, die du ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Ayurveda zum Probieren Natürlich soll Ayurveda an diesem Nachmittag nicht nur Theorie bleiben! Natürlich soll Ayurveda an diesem Nachmittag nicht nur Theorie bleiben! Freu dich auf wohltuenden ayurvedischen Tee und selbst gemachte ayurvedische Energy Balls, inspiriert von Rezepten aus dem ayurvedischen Ernährungsratgeber „Ayougalicious – Entdecke die Heilkraft ayurvedischer Ernährung” von Alexandra Trautmann. Eine kleine Kostprobe davon, wie genussvoll und unkompliziert ayurvedische Ernährung sein kann. Für wen ist dieser Workshop geeignet? Für alle, die neugierig auf Ayurveda sind, sich mehr mit ganzheitlicher Gesundheit beschäftigen möchten oder einfach Lust haben, neue Perspektiven auf Ernährung, Wohlbefinden und Selbstfürsorge kennenzulernen. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse - nur Offenheit und Neugier! Alle Infos auf einen Blick Termin: Sonntag, 22. November 2026 Uhrzeit: 16:00–18:00 Uhr Ort: AYOUGA studio · Traubinger Straße 14 · Tutzing Begleitet von: Dr. Anna Moog, Fachärztin für Allgemeinmedizin & Ayurvedic Health Coach und Alexandra Trautmann, Inhaberin und Kursleiterin im AYOUGA Studio Dein Beitrag: 15 € pro Person Inklusive: Ayurvedischer Tee & hausgemachte Energy Balls Wir freuen uns auf einen inspirierenden Nachmittag voller neuer Impulse, spannender Einblicke und ayurvedischer Genussmomente mit dir!

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