Raus aus dem Funktionieren: Ein Workshop für mehr Gelassenheit und innere Stärke

Your facilitator

In Riverflow Yoga’s words

Du erledigst, organisierst und kümmerst dich – und merkst dabei, dass für dich selbst oft kaum noch Zeit und Energie übrig bleiben? Selbst wenn es im Außen ruhiger wird, fällt es dir schwer abzuschalten und deine Gedanken drehen sich weiter? In diesem Workshop unterbrechen wir ganz bewusst den Funktioniermodus. Du lernst, deine persönlichen Stresssignale früher wahrzunehmen und besser zu verstehen, was dich im Alltag immer wieder antreibt. Mit sanftem Yoga, einfachen Atem- und Körperübungen sowie gezielten Reflexionsimpulsen findest du zurück zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität. Dabei geht es nicht darum, noch mehr zu leisten oder dich selbst zu optimieren. Es geht darum, dich wieder bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was du in belastenden Momenten wirklich brauchst. Das erwartet dich · sanftes Yoga, das dich vom Denken wieder ins Spüren bringt · verständliche Impulse zu Stress und Resilienz · dein persönliches Stressbarometer · Reflexion deiner inneren Antreiber · eine abschließende Entspannung · konkrete Impulse, die du direkt mit nach Hause nehmen kannst Am Ende des Workshops kennst du deine wichtigsten Warnsignale besser und hast eine persönliche Strategie, mit der du deinen Funktioniermodus im Alltag bewusst unterbrechen kannst. Für wen ist der Workshop geeignet? Der Workshop ist für dich geeignet, wenn du: · dich häufig gestresst oder innerlich unruhig fühlst, · nur schwer abschalten kannst, · viel Verantwortung trägst und deine eigenen Bedürfnisse oft zurückstellst, · hohe Ansprüche an dich selbst hast, · dir mehr Gelassenheit und innere Stärke wünschst, · kleine, realistische Veränderungen in deinen Alltag integrieren möchtest. Du benötigst keine Yogaerfahrung. Alle Übungen werden so angeleitet, dass du sie an deine persönlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten anpassen kannst. Bitte bring bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Dieser Workshop ist eine Einladung, für einige Stunden aus dem Funktionieren auszusteigen und dir selbst wieder bewusst zu begegnen. Wichtiger Hinweis: Der Workshop dient der Prävention, Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung. Er ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung und ist nicht für akute psychische Krisen geeignet.

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