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Tuesday 3 November · 20:30 · with Johannes, Rebecca, Andrea

Flexibility Open Level

Lengthen, soften and breathe into space.

FlexibilityMobility and stretchStrengthAll levelsDrop-in classWater
Tuesday 3 November, 20:30Plenty of spaceBook with STONEBITE STUDIOS
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
Length60 minutes
Class sizeUp to 16 people
NeighborhoodNeupasing

Your facilitators

Andrea7 classes in the next two weeksMobility and stretch · Pilates · StrengthJohannes2 classes in the next two weeksMobility and stretch · StrengthRebecca2 classes in the next two weeksMobility and stretch · Strength

In STONEBITE STUDIOS’s words

Du willst endlich den Spagat schaffen, deine Rückbeuge verbessern oder einfach deinen Körper am Ende des Tages einmal ordentlich auseinanderziehen? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich! Diese Stunde eignet sich ebenfalls für alle, die ihre Flexibilität für jede Tanz- und Artistikdisziplin verbessern wollen oder in die Welt der Kontorsionisten einsteigen wollen! Dabei wird nicht nur gedehnt, sondern vor allem auch in den Endpositionen die Muskulatur gekräftigt, sodass du den neu erreichten Bewegungsumfang auch aktiv und verletzungsfrei nutzen kannst. Der Fokus der Stunde wechselt im 3-Wochen Rhythmus: Woche 1: Frontspagat, Woche 2: Seitspagat, Woche 3: Rückbeugen (oder: „Backbends“) Für ein ausgeglichenes Training sollten alle Schwerpunkte besucht werden, auch wenn man persönliche Präferenzen für einen Themenblock hat! Am besten trägst du bequeme Sportkleidung in der du dich frei bewegen kannst und dich wohl fühlst. Schuhe brauchst du nicht.

Make it a ritual

Every Tuesday at 20:30, and every Wednesday at 20:15, and every Thursday at 18:00.

Tue 3 Nov, 20:30 · JohannesPlenty of spaceBook
Wed 4 Nov, 20:15 · RebeccaPlenty of spaceBook
Thu 5 Nov, 18:00 · AndreaPlenty of spaceBook
Tue 10 Nov, 20:30 · JohannesPlenty of spaceBook
Wed 11 Nov, 20:15 · RebeccaPlenty of spaceBook
Thu 12 Nov, 18:00 · AndreaPlenty of spaceBook
Tue 17 Nov, 20:30 · JohannesPlenty of spaceBook
Wed 18 Nov, 20:15 · RebeccaPlenty of spaceBook
Thu 19 Nov, 18:00 · AndreaPlenty of spaceBook
Tue 24 Nov, 20:30 · JohannesPlenty of spaceBook
Wed 25 Nov, 20:15 · RebeccaPlenty of spaceBook
Thu 26 Nov, 18:00 · AndreaPlenty of spaceBook

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