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Wednesday 2 December · 18:30 · with Sabine

Pilates Advanced Plus Cardio

Feel supported from the center.

StrongCore and pelvic floorPilatesStrengthExperiencedDrop-in classFireSolar plexus
Wednesday 2 December, 18:30Plenty of spaceBook direct
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 8 people
NeighborhoodAllach
© OpenStreetMapJennerstraße 23b , 80999 MünchenAllach · Open in maps

Your facilitator

Sabine2 classes in the next two weeksHatha · Pilates · Restore · Yin

In Yoga-Villa’s words

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten 'Powerhouses', womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

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Wed 2 Dec, 18:30 · SabinePlenty of spaceBook
Yoga-VillaAllach · 1 class this week

Yoga-Villa is a studio in Allach with classes in Pilates, yin and hatha. A few classes a month. Most classes start in the evening, after work.

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