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Thursday 5 November · 17:30 · with Marlies, Caroline, Juliane

Hot Pilates

Feel supported from the center.

SweatCore and pelvic floorFlexibilityCalmPilatesHot yogaAll levelsDrop-in class
Thursday 5 November, 17:30Filling upBook with Die Yogaboutique
SweatTurn up the heat and let go.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
Length60 minutes
Class sizeUp to 10 people

Your facilitators

Caroline7 classes in the next two weeksPilates · Strength · Hot yoga · SweatJuliane8 classes in the next two weeksYoga · Pilates · Hot yoga · SweatMarlies4 classes in the next two weeksSweat · Barre · Hot yoga · PilatesMelanie1 class in the next two weeksPilates · Strength

In Die Yogaboutique’s words

Erlebe die Kraft und den Spaß von Hot Pilates, einem intensiven Ganzkörper-Workout, das in einem auf etwa 32 Grad Celsius erhitzten Raum stattfindet. Diese Kombination aus klassischem Pilates und erhöhter Raumtemperatur hilft dir, deine Muskulatur effizient zu stärken, deinen Körper zu straffen und gleichzeitig die Flexibilität zu steigern. In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf kontrollierte Bewegungen, die deine Körpermitte – den sogenannten „Core“ – kräftigen. Die Wärme fördert dabei die Durchblutung, beschleunigt den Kalorienverbrauch und unterstützt die Entgiftung deines Körpers durch vermehrtes Schwitzen. Vorteile von Hot Pilates: · Stärkung des Kerns: Fokus auf Bauchmuskulatur, Rumpfstabilität und Haltung. · Verbesserte Flexibilität: Die Wärme erleichtert das Dehnen und steigert die Beweglichkeit. · Intensives Ganzkörpertraining: Strafft Beine, Arme und Rumpf durch gezielte Übungen. · Entgiftung: Durch Schwitzen werden Giftstoffe aus dem Körper gespült. · Stressabbau: Atemtechniken und achtsame Bewegungen unterstützen mentale Klarheit und Entspannung. Diese Klasse eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können. Ob Anfänger oder fortgeschrittener Pilates-Praktizierender – bei Hot Pilates kommst du garantiert ins Schwitzen und wirst nach jeder Session ein intensives Gefühl von Vitalität und innerer Stärke verspüren. Am Ende der Klasse gönnen wir uns noch ein Runde Entspannung mit Yin Yoga.

Make it a ritual

Every Thursday at 17:30, and every Friday at 12:00, and every Sunday at 09:00, and every Sunday at 10:15.

Thu 5 Nov, 17:30 · MarliesFilling upBook
Fri 6 Nov, 12:00 · CarolinePlenty of spaceBook
Sun 8 Nov, 09:00 · JulianeOne spot leftBook
Sun 8 Nov, 10:15 · JulianePlenty of spaceBook
Thu 12 Nov, 17:30 · MarliesSpots openBook
Fri 13 Nov, 12:00 · CarolinePlenty of spaceBook
Sun 15 Nov, 09:00 · CarolinePlenty of spaceBook
Thu 19 Nov, 17:30 · MarliesPlenty of spaceBook
Sun 22 Nov, 09:00 · JulianePlenty of spaceBook
Sun 22 Nov, 10:15 · JulianePlenty of spaceBook
Thu 26 Nov, 17:30 · MarliesPlenty of spaceBook
Fri 27 Nov, 12:00 · CarolinePlenty of spaceBook

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