Wednesday 4 November · 16:00
Stability-Mobility
Loosen stiffness and move with ease.
Wednesday 4 November, 16:00Plenty of spaceBook with GS Fitness Women
Joints and mobilityLoosen stiffness and move with ease.
BalanceFind your center, inside and out.
Length50 minutes
Class sizeUp to 13 people
NeighborhoodWieden
In GS Fitness Women’s words
Stability & Mobility bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit in den Gelenken und Muskeln sicherzustellen. Stabilität sorgt dafür, dass Gelenke kontrolliert und sicher belastet werden können, während Mobilität den notwendigen Bewegungsumfang ermöglicht. Beide Fähigkeiten sind eng miteinander verbunden und bilden die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung, effiziente Bewegungsabläufe und eine gute sportliche Leistung. Ein gezieltes Stability-&-Mobility-Training verbessert die Körperkontrolle, stärkt die Tiefenmuskulatur, erhöht die Gelenkbeweglichkeit und kann das Risiko von Verletzungen reduzieren. Typische Übungen umfassen Gleichgewichtsübungen, Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und Hüfte sowie Kräftigungsübungen für die Rumpf- und Gelenkstabilität. Dieses Training eignet sich sowohl für Sportler als auch für Menschen, die ihre Beweglichkeit im Alltag verbessern, Beschwerden vorbeugen oder ihre allgemeine Fitness steigern möchten. Regelmäßiges Training fördert eine bessere Haltung, flüssigere Bewegungen und eine höhere Belastbarkeit des Körpers.
Make it a ritual
Every Wednesday at 16:00.
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