Tomorrow · 10:30
Senioren Yoga
Gentle, wise practice for later life.
Tomorrow, 10:30Plenty of spaceBook with GS Fitness Women
GentleMove softly, at your own pace.
Joints and mobilityLoosen stiffness and move with ease.
BalanceFind your center, inside and out.
Length50 minutes
Class sizeUp to 10 people
NeighborhoodWieden
In GS Fitness Women’s words
Senioren-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die speziell an die Bedürfnisse älterer Menschen angepasst wird. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Atmung und Entspannung. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und können je nach körperlicher Verfassung im Stehen, Sitzen oder auf einer Matte stattfinden. Typisch sind einfache Dehn- und Mobilisationsübungen, ruhige Atemübungen sowie Übungen zur Verbesserung der Balance und Körperwahrnehmung. Häufig werden Hilfsmittel wie Stühle, Kissen oder Yogablöcke eingesetzt, damit die Übungen sicher und angenehm durchgeführt werden können. Regelmäßiges Senioren-Yoga kann dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu fördern. Gleichzeitig kann die ruhige Atmung und Entspannung helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. Wichtig ist, die Übungen individuell anzupassen und bei gesundheitlichen Einschränkungen gegebenenfalls vorher ärztlichen Rat einzuholen.
Make it a ritual
Every Monday at 10:30.