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Monday 2 November · 17:15 · with René

Flow / Balance

Feel supported from the center.

FlowCore and pelvic floorJoints and mobilityMobility and stretchStrengthAll levelsDrop-in classEarth
Monday 2 November, 17:15Plenty of spaceBook with House of Health
FlowLet the breath lead the body.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Joints and mobilityLoosen stiffness and move with ease.
Length60 minutes
Class sizeUp to 15 people

Your facilitator

René3 classes in the next two weeksMobility and stretch · Strength · Flow · Strong

In House of Health’s words

Floorwork & Intro to Balances In dieser Session verlagern wir das Training komplett auf den Boden. Fokus ist ein dynamischer Mix aus Mobility und Floorwork: Wir arbeiten an flüssigen Übergängen zwischen Sitzen, Rollen und Gleiten. Ziel ist es, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und die Kontrolle über den eigenen Körper in Bodennähe zu verbessern. Begleitet von stimmiger Musik nutzen wir den Boden als Tool für Kraft und Mobilität. Als ergänzendes Element bauen wir punktuelle Handbalancing-Basics ein – kleine Gewichtsverlagerungen auf die Hände, die deine Core-Stabilität und Koordination fordern, ohne den Bewegungsfluss zu stoppen. Fokus: Funktionale Beweglichkeit, Koordination & Floor-Flow. Vibe: Fokusiert, physisch und rhythmisch. Level: Für alle, die Lust auf neue Bewegungsmuster haben. Equipment-Tipp: Ein Longsleeve, lange lockere Trainingshose und Socken sind absolut empfehlenswert, um Reibung zu reduzieren und das Gleiten zu erleichtern.

Make it a ritual

Every Monday at 17:15.

Mon 2 Nov, 17:15 · RenéPlenty of spaceBook
Mon 9 Nov, 17:15 · RenéPlenty of spaceBook
Mon 16 Nov, 17:15 · RenéPlenty of spaceBook

If this speaks to you

Sun 1 Nov · 08:30 · 60 minDie fünf Tibeter Move your joints and lengthen muscles at an easy pace. House of Health · with SusanneTibetan
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