Wednesday 4 November · 19:30 · with Nina
Yin Yoga
Quiet the mind and soften the breath.
Wednesday 4 November, 19:30Plenty of spaceBook with mine by Nina Gärtner
RestoreRest deeply. Yin, nidra and sound.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
YinLong, quiet holds that release deep tension.
Length60 minutes
Class sizeUp to 12 people
NeighborhoodKatastralgemeinde Ottakring
Your facilitator
In mine by Nina Gärtner’s words
Ein ruhiges und regeneratives Klassenformat, das Entspannung, Achtsamkeit und bewusstes Spüren in den Mittelpunkt stellt. Die Yogapositionen werden für 3–7 Minuten gehalten, wodurch das Fasziengewebe sanft stimuliert und die Beweglichkeit nachhaltig gefördert wird. Gleichzeitig erhält der Körper die Möglichkeit, Spannungen loszulassen, während auch der Geist zur Ruhe kommen darf. Yin Yoga ist jedoch mehr als reine Entspannung: Die Praxis lädt dazu ein, Komfort im Discomfort zu finden – präsent zu bleiben, auch wenn eine Position herausfordernd wird, und dabei Gelassenheit, Geduld und Akzeptanz zu entwickeln. Ohne Leistungsdruck und begleitet von sanfter Musik entsteht ein geschützter Raum, in dem nicht das „höher, schneller, weiter“ zählt, sondern das bewusste Ankommen im eigenen Körper. Jede Position darf individuell angepasst werden, sodass die Praxis den persönlichen Bedürfnissen entspricht.
Make it a ritual
Every Wednesday at 19:30.