Tuesday 3 November · 17:30

Pilates Matte

Name: Pilates Matte
Start: 2026-11-27T16:00:00+00:00
End: 2026-11-27T16:55:00+00:00
Location: Studio Heike Paul

Feel supported from the center.

Core and pelvic floor Pilates Mat Pilates All levels Drop-in class Fire Solar plexus

Tuesday 3 November, 17:30Filling upBook with Studio Heike Paul

Core and pelvic floorFeel supported from the center.

Length55 minutes

Class sizeUp to 6 people

NeighborhoodKatastralgemeinde Leopoldstadt

In Studio Heike Paul’s words

Pilates Pilates ist ein systematisches Training für Körper und Geist. Die Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen, werden auf der Matte, oder an speziellen Geräten ausgeführt. Hier im Studio praktizieren wir, die sogenannte "mattwork". Die Qualität der bewussten Ausführung der Bewegungen, koordiniert mit dem Atem, steht im Vordergrund. Pilates stärkt deine Muskulatur, insbesondere die des Rumpfes, mobilisiert deine Gelenke und tut dem Rücken gut. Es verändert deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Du gehst einfach aufrechter durchs Leben. Für wen ist es geeignet? Die Übungen sind für jeden geeignet. Es gibt leichtere und anspruchsvollere Varianten. So das sich die Intensität für jeden Trainingszustand anpassen lässt. Wirkung? · Stabilität und Beweglichkeit werden verbessert · Tiefenmuskulatur wird trainiert (core) · Körpermitte (Powerhouse) wird gestärkt · entwickelt Körperbewusstsein, Balance, Koordination · für einen gesunden Rücken

Make it a ritual

Every Tuesday at 17:30, and every Wednesday at 09:00, and every Friday at 17:00.

Tue 3 Nov, 17:30 Filling upBook

Wed 4 Nov, 09:00 Plenty of spaceBook

Fri 6 Nov, 17:00 Plenty of spaceBook

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